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succhi per purificare il fegato

Come pulire il fegato con questi 13 passaggi

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Segui questi consigli salutari per un'efficace pulizia del fegato.

Il cibo spazzatura in eccesso può costituire un onere aggiuntivo anche se il fegato è un efficiente sistema di filtrazione. 

La pulizia del fegato può aiutare ad alleviare alergias, migliora la funzionalità epatica e aiuta il corpo a mantenere un peso sano. Per questo è importante sapere quali cibi consumare e quali cibi evitare per ottenere risultati notevoli.

Un buon inizio in disintossicazione.

Alcuni giorni di digiuno leggero per aiutare a scovare le tossine che erano nel corpo spesso precedono le diete depurative del fegato. Durante questo digiuno, mangia frutta, bevi più acqua e succhi verdi.

Per pulire il fegato, il consumo di cibi non trasformati dovrebbe aumentare.

Un regime di pulizia del fegato si concentra su bere molta acqua e mangiare cibi freschi e sani.

Ecco i consigli degli alimenti che sono adatti anche da mangiare durante la pulizia e degli alimenti da evitare.

  1. Mentre i fagioli sono ricchi di fibre del fegato, i cereali integrali come il riso integrale e la farina d'avena aiutano a stimolare la digestione.
  2. La frutta e la verdura crude sono ricche di minerali, vitamine e fibre. Verdura e frutta dovrebbero essere sempre biologiche e fresche il più possibile.
  3. Puoi anche scegliere di fare succhi per purificare il fegato  mescolare frutta e verdura per aumentare facilmente l'assunzione di cibo sano.
  4. Gli oli Omega-3 sono ottimi per pulire il fegato e sono disponibili in alimenti come i semi di lino noccioline e pesce azzurro.
  5. L'avocado crudo è tra le fonti più salutari di oli, la maggior parte della dieta del fegato è costituita da frutta e verdura crude, che dovrebbero costituire almeno un terzo del cibo consumato quotidianamente.
  6. Dal momento che il focus della dieta dovrebbe essere su cibi integrali sani, mangiare cibi malsani è fuori discussione. Dovresti evitare qualsiasi cibo che puoi trovare in quasi tutte le confezioni, comprese scatole, sacchetti, lattine e plastica.
  7. È meglio evitare lo zucchero, ma se hai bisogno di addolcire un po 'di più, usa alternative naturali come nettare di agave, stevia, miele o sciroppo d'acero. Includi carni ad alto contenuto di grassi come carne di maiale e cibi fritti.
  8. Evita tutti i cibi con additivi, pesticidi e antibiotici; in altre parole, se vuoi la massima efficienza nel disintossicare il tuo corpo, mangia cibo biologico.
  9. L'alcol è stato un peso per il fegato e dovrebbe essere evitato a tutti i costi. Evita di mangiare troppo, non far lavorare eccessivamente il fegato.
  10. Fai pasti piccoli o moderati durante il giorno. Mangia il tuo pasto più grande per colazione e mangia il tuo pasto più leggero per cena.
  11. Prendi almeno 8 ore di sonno  per notte.
  12. Purificarsi mangiando cibi integrali sani e crudi ed evitando cibi grassi e malsani; questo avvantaggia sicuramente il fegato perché conservano più vitamine e minerali.

Mantenere un fegato sano è molto importante per una buona salute generale. Oltre a una dieta sana, una pulizia del fegato può essere utile per tutti coloro che lottano con calcoli biliari e fegato grasso oltre a mantenere una buona salute generale e aggiungere altro anni alla tua vita.

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