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La regola d'oro di bere 8 bicchieri d'acqua al giorno è in realtà un mito.

Scritto da: · XNUMX€

Davvero, quanta acqua dovrebbe bere una persona ogni giorno? Ecco i fatti.

agire come lubrificanti

Davvero, quanta acqua dovrebbe bere una persona ogni giorno? Ecco i fatti. 

Molti esperti sono perplessi da dove provenga questa regola, che è stata tramandata di generazione in generazione. Una teoria spiega che potrebbe essere stata basata sulla quantità di liquidi somministrata a un paziente che si trova su una linea endovenosa (IV). IV, come sappiamo, è il modo in cui i medici danno ai pazienti i loro farmaci o fluidi attraverso le vene. Quindi, molto probabilmente, le persone hanno misurato l'acqua che il paziente ha assorbito e hanno pensato che fosse la quantità appropriata di acqua che una persona dovrebbe bere. Successivamente, con il passare degli anni, si è pensato che fosse la base conveniente per misurare l'assunzione di acqua, soprattutto per coloro che sono suscettibili alla disidratazione, come i bambini, le persone attive e sportive e gli anziani, e non è davvero una buona misura di ciò che la gente dovrebbe bere. 

Quanta acqua dovrebbe bere una persona ogni giorno? Non più di un litro al giorno è sufficiente per l'acqua. 

Gli esperti concordano sul fatto che la persona media scarica circa dieci bicchieri d'acqua da 8 once dal corpo sudando, sudando, espirando e urinando ogni giorno. Due bicchieri d'acqua vengono sostituiti mangiando cibo e bevendo altri liquidi. Rimangono solo sei bicchieri per coprire la differenza.

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I medici del rene affermano il fatto che la regola degli otto vasi è calcolata eccessivamente. Una persona di corporatura normale senza problemi renali ha bisogno solo di un litro di liquido (quattro bicchieri da otto once) per reintegrare l'acqua nel suo corpo. 

È dannoso se una persona beve troppo ogni giorno? Certamente. 

Ancora una volta, è un mito affermare che bere troppa acqua è sicuro perché la sciacquerai semplicemente. Troppa acqua è malsana come niente acqua. Può causare tremori, crampi, vertigini, debolezza, nausea o persino perdita di coscienza. I medici consigliano di bere non più di dodici bicchieri da otto once. 

Tutto ciò che viene fatto in eccesso è male. Quindi, bevi con moderazione per evitare la disidratazione. 

Che ne dici di tè, succo di frutta, bibite, caffè? Una persona può bere ogni giorno quanta più acqua da questi liquidi? No, perché questi liquidi sono diuretici e ti fanno perdere acqua il più velocemente possibile. 

Il caffè, ad esempio, dovrebbe essere sostituito con due tazze d'acqua per ogni tazza che bevi. 

D'altra parte, ci sono molte altre fonti d'acqua come il cibo stesso, che piace lichi ne possiedono una grande quantità.

Quindi quanta acqua dovrebbe bere una persona ogni giorno? 

Un litro di acqua pulita e sicuro. Non solo acqua qualsiasi, ma acqua filtrata sicura e pulita. Ma prima di acquistare una bottiglia di acqua in bottiglia, lascia che ti dica qualcosa al riguardo. Mentre le aziende di acqua in bottiglia spendono miliardi di soldi in pubblicità per proiettare i loro prodotti come sicuri, l'acqua è spesso poco più che acqua di rubinetto ricostituita.

L'acqua è necessaria perché agisce come un lubrificante per il tuo corpo e aiuta a mantenere tutte le reazioni chimiche che fanno funzionare il corpo umano. Semplicemente l'acqua potabile è necessaria per vivere. Ma come tutto, in equilibrio.

Ricorda che non siamo la stessa cosa e che, a seconda del tuo corpo e dell'attività fisica, la quantità di acqua di cui hai bisogno varia di giorno in giorno. 

 

 

Ultima modifica: 22 marzo 2024