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6 Trucchi per far appassionare i tuoi bambini ai “Succhi Verdi”

Scritto da: · XNUMX€

Rivedi e correggi la seguente frase per correggere la grammatica spagnola: "Alimenti che fanno bene e sono ricchi di nutrimento".

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Negli ultimi mesi, innumerevoli genitori in tutto il mondo mi hanno inviato foto dei loro figli che bevono bevande verdi.

Ogni volta che ricevo una di queste foto, il cuore mi balza fuori dal petto e si scioglie a terra. Sono profondamente ispirato dai bambini che amano i cibi che fanno bene e ricchi di nutrimento.

Quando ero piccola non ricordo di aver mangiato le verdure (scusa mamma! So che ci hai provato!). Di conseguenza, sono stati anni senza alcuni dei migliori nutrienti che la vita ha da offrire. Le mie vecchie abitudini alimentari hanno devastato il mio corpo. Ho avuto problemi di stomaco, eczema, asma, e le mie allergie erano atroci: entravo e uscivo costantemente dagli studi del medico alla ricerca di una soluzione.

All'inizio dei miei 20 anni, non appena ho iniziato a fare ricerche sul mio cibo, ho sostituito tutta la chimica carica di alimenti trasformati e fast food con i buoni cibi integrali e biologici. La mia salute ha fatto una svolta di 180 gradi da quando ero più giovane! Sono passato da una ragazza che andava sempre dal dottore, a godermi una vita senza prescrizioni mediche e a sentire più energia di quando ero più giovane. Ogni volta che mi guardo allo specchio, è un grande promemoria di quanto lontano sono arrivato e non si può tornare indietro.

Quando ho iniziato a conoscere il potere delle verdure verdi e come possono proteggerci dalle malattie, ho iniziato a bere una bevanda verde ogni giorno. A volte un bicchiere così piccolo con germe di grano, ea volte è un frullato verde con cavolo nero o un succo verde.

Posso solo immaginare il dolore che avrebbe prevenuto e che ho fornito al mio corpo in crescita i nutrienti di cui ha bisogno.

Questi bambini, che bevono succhi verdi straordinari, sono il nostro futuro. Spero che ti ispirino come me. Quindi, senza ulteriori indugi, voglio condividere 6 suggerimenti su come puoi far imparare ai tuoi figli a bere anche bevande verdi. Come probabilmente saprai, io (per ora) non sono una mamma, quindi ho raccolto questi suggerimenti dalle mie bevande verdi preferite dai genitori di #FoodBabeArmy che con loro hanno convinto con successo i loro piccoli "elfi verdi", che fanno un buon esercito .amare!

6 trucchi per far appassionare i tuoi bambini al succo o ai frullati verdi

1. Coinvolgeteli in ogni fase del percorso.

Porta tuo figlio al supermercato o al mercato degli agricoltori con te per selezionare il file ingredienti di stagione, e lascia che tengano, annusi e acconciano i prodotti che vorrebbero usare. Se hai un giardino, chiedi loro di aiutarti a piantare i semi delle piante e ad innaffiare le verdure che stanno crescendo. Dì loro che li userai per preparare delle bevande deliziose. Ai bambini più grandi piacerà aiutare a scegliere le ricette. Quando prepari un succo o un frullato, possono aiutarti a lavare gli ingredienti e mettere le verdure preparate in una ciotola o in un frullatore (scollegato).

2. Dite loro quanto è bello bere succo verde. (Mostra questo post ai ragazzi!)

Condividi con loro perché fa bene a loro. Spiega i benefici energetici che potrebbero ottenere bevendo succo verde. Applica questi vantaggi al tuo supereroe preferito, personaggio dei cartoni animati o star dello sport. Se hai un amico o un parente con cui escono, chiedi loro di dire a tuo figlio quanto è bello bere anche il succo verde, perché a volte sentirlo da qualcuno che ammira è sufficiente per un bambino per provare qualcosa di nuovo (questo è successo con i miei nipoti!!!). Informa i bambini più grandi sui benefici, come una pelle più chiara, una luminosità naturale e le unghie più lunghe che possono avere. Ogni volta che prepari un drink, chiedi loro di dargli un nome usato come "Super Green Man Juice" per mantenerlo forte ed eccitante. Per i bambini piccoli, puoi fare un gioco con la preparazione e dopo aver bevuto il loro succo o frullato, vestirli da supereroi per giocare in casa con i loro nuovi "superpoteri" bevendo super!

3. Lascia che scelgano una tazza rigida.

Di 'loro che questa è la loro tazza o cannuccia speciale, che useremo solo per bere succhi verdi e frullati. Si attaccano ad esso e lascia che usino questa tazza o cannuccia solo quando prepari le loro bevande verdi per loro. Molto presto potrebbero chiederti di fare un succo, solo per farli bere dal loro utensile preferito.

4. Dare costantemente l'esempio e non preoccuparti.

Aggiungere troppa pressione potrebbe insospettire alcuni bambini. Quindi, se si rifiutano di bere, basta dire "va bene" e continuare a provare ogni giorno fino a quando finalmente lo fanno. Ricorda che alcuni bambini devono essere esposti a nuovi cibi 10 volte prima di provarli. Dai l'esempio e bevi lo stesso succo verde con loro. Mostra loro quanto ami bere il tuo. Alcuni bambini si sentiranno più a loro agio solo a guardarli bere il loro all'inizio e bere solo un sorso prima di impegnarsi a bere la propria tazza. Anche dopo aver bevuto succo verde per un po', potrebbero esserci alcuni giorni in cui si rifiutano di bere. Non preoccuparti. Cambia le ricette in modo che non siano sempre le stesse e continua a proporle regolarmente.

5. Facilitare e addolcire.

Anche se di solito non consiglio di usare troppa frutta in un succo o in un frullato, una bevanda dolce può aiutare tuo figlio. All'inizio beve con due o tre porzioni di frutta o verdura dolce (carota, barbabietola). Nei frullati, le banane e le fragole sono ottimi alleati per nascondere i sapori amari, mentre i cetrioli e il sedano hanno un sapore delicato che si fonde bene con qualsiasi succo o frullato. Mescolare bene e valutare di diluire con un po 'd'acqua filtrata per rendere il sapore così forte e più facile da bere. Cambia gradualmente il rapporto tra più verdura e meno frutta, finché non riesci a ridurre a non più di uno o due pezzi di frutta nel succo o nel frullato. Ovviamente questo dipende anche da tuo figlio. Se sono per lo più giovani o non sono stati esposti a una grande quantità di zucchero, e potrebbero non aver sviluppato un gusto per lo zucchero, nel qual caso ti consiglio di andare avanti e iniziare senza risultati per vedere come va.

6. Prova queste ricette di bevande verdi sperimentando con la famiglia!

Cerca nuove ricette per succhi verdi e frullati Ogni mese, hai tutti gli strumenti di cui hai bisogno per rendere la vita in questo mondo super elaborato super facile!

Grazie a tutti i genitori là fuori che stanno nutrendo i loro preziosi figli con cibi buoni, sani e veri. Sei incredibile!

Un sacco d'amore,

Vani

Testo tratto e adattato da www.foodbabe.com

Domande frequenti dei nostri lettori:

1. Introduci gradualmente i succhi verdi nella tua dieta quotidiana, iniziando con piccole quantità e aumentando la quantità nel tempo.n2. Coinvolgili nella preparazione dei succhi, permettendo loro di scegliere gli ingredienti e aiutarli a mescolarli.n3. Aggiungi frutti dolci ai succhi verdi per migliorarne il sapore e renderli più attraenti per i bambini.n4. Crea presentazioni divertenti e colorate, come servire succhi in bicchieri con cannucce colorate o in contenitori dalla forma divertente.n5. Spiegare i benefici per la salute dei succhi verdi in modo semplice e comprensibile in modo che capiscano perché sono importanti.n6. Dai l'esempio ai tuoi figli consumando tu stesso succhi verdi e mostrando loro entusiasmo. Leggi di più qui: https://www.equilibriumx.com/tips/6-trucos-para-que-sus-hijos-se-enganchen-con-los-jugos-verdes
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Sì, i succhi verdi possono aiutare ad alcalinizzare il sangue grazie al loro contenuto di nutrienti alcalini come le verdure a foglia verde. Questi succhi possono bilanciare il pH del corpo e promuovere una migliore salute generale. Leggi di più qui: https://www.equilibriumx.com/tendencias/jugos-verdes-y-alcalinidad-de-la-sangre

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Il succo verde è una bevanda a base di una varietà di verdure verdi e spesso frutta. Serve principalmente come fonte concentrata di nutrienti, tra cui vitamine, minerali e antiossidanti.

È particolarmente apprezzato per il suo alto contenuto di clorofilla, che si ritiene aiuti nella disintossicazione del corpo e migliori la digestione. Inoltre, il succo verde può contribuire a una migliore idratazione e fornire una sferzata di energia. Il suo consumo è popolare tra coloro che cercano di migliorare la propria salute generale, aumentare l'apporto di verdure e come parte di diete depurative o disintossicanti.

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Il consumo di succo verde a stomaco vuoto è diventato popolare perché si crede che in questo stato il corpo possa assorbire meglio i nutrienti e beneficiare maggiormente delle sue proprietà disintossicanti e alcalinizzanti. Berlo a stomaco vuoto potrebbe facilitare l'assorbimento di vitamine e minerali, regalando così un inizio energico alla giornata. Inoltre, può aiutare a stimolare il metabolismo e migliorare la digestione.

Molte persone lo usano come parte della loro routine mattutina per promuovere uno stile di vita sano, aumentare il consumo di verdure e migliorare il proprio benessere generale. Tuttavia, è importante ricordare che il succo verde non deve sostituire i pasti completi o la varietà nutrizionale offerta dagli alimenti integrali.

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Ultima modifica: 21 marzo 2024