codo tenista

Codo de tenista VS codo de golfista, lo has escuchado… Qué es?

La epicondilitis lateral, conocida también como “codo de tenista”, es uno de los padecimientos más comunes en dicha articulación.

Sin embargo, también existe el llamado “codo de golfista” denominación que se le otorga a la epicondilitis medial en la misma región anatómica.

En específico, los padecimientos relacionados al sobre uso en la unión del músculo con el tendón (músculo-tendinosa) en la región lateral y medial del codo, se les denomina epicondilitis. Aunque genéricamente se les ha asociado a dos deportes en específico como “codo de tenista” o “codo de golfista”, existen diversos tipos de actividades y disciplinas en las que se puede presentar dicho padecimiento.

La inflamación que ocurre en los tendones que unen los músculos del antebrazo al codo, en la región externa (extensores) e interna (flexores), se les denomina epicondilitis lateral y medial respectivamente.

Este padecimiento se origina por sobre uso de los grupos musculares mencionados. Se genera una mayor tracción por esfuerzo y movimiento repetitivo en la unión músculo-tendinosa, lo que desencadena una respuesta inflamatoria en agudo (lesiones recientes). En esta etapa de la enfermedad, las medidas generales de Reposo,HIelo, Compresióny Elevación (RICE, mencionado en el artículo anterior sobre desgarros musculares) suele ser el tratamiento inicial y más que suficiente para la recuperación. Sin embargo, en casos recurrentes y crónicos (más del 50% de los pacientes) se presenta un proceso degenerativo por falta de oxigenación y alteraciones metabólicas, desarrollando un proceso de formación fibrosa o calcificación localizada. En esta etapa el tratamiento se vuelve mucho más complejo, donde la participación de antiinflamatorios sistémicos, infiltraciones locales, órtesis, terapia física y rehabilitación en conjunto son fundamentales. Un seguimiento adecuado puede evitar llegar al tratamiento quirúrgico, que se considera después de 6 meses de tratamiento sin mejoría y que puede ser necesaria en aproximadamente 11% de los pacientes con dicha condición.

El mejor manejo es la PREVENCIÓN!

Estira.- Durante el calentamiento es fundamental realizar ejercicios de estiramiento para el antebrazo y muñeca. Una fase que es omitida por muchos deportistas, es el enfriamiento, una rutina de estiramiento posterior a la actividad física otorga mayor elasticidad a tus músculos.

Fortalece.- Mantener la musculatura involucrada fuerte y en buenas condiciones, previene las lesiones por sobre uso. Esencialmente en las etapas en las que se exige mayor esfuerzo como pueden ser competencias y entrenamientos de mayor intensidad.

Mejora tu técnica.- Permite que tu entrenador te aconseje y modifique las técnicas que realices de forma errónea. Has visto la técnica de Roger Federer al jugar tennis? Una técnica adecuada, asegura una vida longeva practicando el deporte , y él es un ejemplo de ello.

Utiliza el equipo adecuado.- Usar raquetas ligeras y palos de golf adecuados a tu peso, estatura y fuerza. Por ejemplo.

Compensa.- Mantener fuertes otras zonas anatómicas como el brazo y el hombro, ayuda a disminuir la tensión en el antebrazo.

Acude con un especialista.- Antes de comenzar a usar medicamentos recomendados, suplementos, órtesis comerciales entre otras medidas, acude a valoración con tu especialista, el es quén mejor puede darte las correctas opciones de tratamiento.

Dr. Alejandro Abner Barragán López

Especialista y Subespecialista en: Ortopedia-Artroscopia-Cirugía Deportiva.

Graduado en Universidad La Salle Facultad Mexicana de Medicina.

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