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tape deportivo

El tape o cinta deportiva. Más allá de los colores brillantes, un refuerzo a los deportistas para evitar o mejorar las lesiones.

Muy probablemente en eventos deportivos has visto a muchos corredores o jugadoras, con cintas de colores en la espalda, rodillas o muslos; colocados todos de forma muy original y llamativa.

Sabías realmente que tape deportivo no sólo tiene 25 años de inventado, sino que es extremadamente útil para recuperarse y evitar lesiones?

El vendaje neuromuscular o kinesiotape se inventó en Japón hace ya 25 años, pero es hoy en día que su mercadeo y empleo se han diseminado no sólo por el mundo entero, sino a todos los deportes, beneficiando no sólo a los profesionales en el deporte de alto nivel, sino al común y corriente del atleta recreacional que busca una mejoría fisiológica.

Este tape es generalmente constituido por una estructura adhesiva de base de algodón (aunque lo hay de fibras sintéticas), muy flexible y resistente al agua. Tiene varias 2 funciones esenciales:

  • Tratamiento de lesiones musculares, articulares, y de ligamentos
  • Reducción de la inflamación

La cinta es una forma de limitar y corregir la biomecánica de las articulaciones de una forma no invasiva, permitiendo el movimiento libre de las articulaciones, y músculos, pero asistiendo y liberando de tensiones a los mismos, permitiendo el drenaje linfático. Sirve como soporte y a la vez como correctivo.

A su vez, sicológicamente también brinda al atleta una sensación de tranquilidad mientras que puede realizar actividades físicas sin sentirse "aprisionado" por otro tipo de vendajes más invasivos.

Así mismo el tape, ayuda a la circulación sanguínea y a la reducción del tiempo de recuperación de las lesiones ya existentes al ayudar a los músculos a desinflamarse más rápidamente, y aliviar esos dolores musculares.

Si por el otro lado, por ejemplo si eres corredor/a, tienes problemas de mecánica de movimiento que afectan tus rodillas, el tape funciona como un soporte adicional que ayuda a evitar las lesiones.

Sin embargo, el kinesio tape por sí sólo no es sustituto de un buen terapista físico o de un ortopeda deportivo. De hecho, son ellos quienes deben diagnosticar tu lesión o tu problema de biomecánica y decirte como puedes emplearlo, pues para cada lesión, el tape se aplica de forma muy diferente.

En mi caso personal, cuando corría medio maratones quedaba con dolores de rodilla. Una vez que fui al ortopeda, me hicieron un estudio de la mecánica de movimiento de las mismas y del pie, y determinaron que tenía un pie un poco más plano que el otro. Eso forzaba las rodillas hacia afuera, y causaba una tensión en los ligamentos que me hacía casi llorar al culminar. Hoy día, con plantillas, tape y zapatos adecuados, no hay distancia que haga sufrir a mis rodillas.

Buen fin de semana de ejercicio. Levántate y muévete!

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