El tubo salió de los antros a los gimnasios y a tu casa!
Luego de escuchar los beneficios del baile en barra o “pole dancing”cuando las personas escuchan acerca de los beneficios para la salud de los diferentes tipos de rutinas de ejercicio, así como el estado físico.
Al igual que algunos bailes latinos como el tango, que comenzaron en los callejones de los barrios ganaron popularidad, el pole dance se ha convertido en una forma popular de un evento y práctica competitivos. No solo es una excelente manera de abrazar su sensualidad interior, sino que además tiene numerosas ventajas para la salud que no deben pasarse por alto. El pole dance fortalece todos los músculos del cuerpo entero mientras te mueves haciendo ejercicio de forma isométrica, esto es: someter a los músculos a un movimiento contra una resistencia elevada a lo largo de un recorrido corto.
Puedes quemar muchas calorías en tan sólo una sesión de 30 minutos porque haces ejercicios de calistenia y aeróbicos al mismo tiempo lo que ayuda en la reducción sustancial de peso en tan sólo unos varios meses.
Tener confianza no solo se trata de su mentalidad, mejorar su postura y comenzar a caminar correctamente. Tus habilidades en la barra se traducirán en la vida real y podrás moverte con gracia y la agilidad de un gato.
Te sentirás menos estresada: una de las mayores ventajas del pole dance está asociada a tu salud psicológica y emocional. Cuando estás estresada, la adrenalina comienza a acumularse y te deprime, te enoja y te pone ansiosa. Una sesión de pole dance te permitirá eliminar toda esa adrenalina y hacer que tu cuerpo comience a producir endorfinas, la hormona de la felicidad. Estarás más tranquila y feliz después de un buen entrenamiento.
El Pole dance desarrolla un cuerpo fuerte, desarrolla resistencia y te hace sentir sexy. A medida que sus habilidades mejoren, estarás motivada para trabajar más duro.
Es muy simple comenzar luego en casa, todo lo que necesitas es una caña o pole, y algo de espacio libre. Sin embargo, siempre comienza en un sitio reconocido con instructores capacitados para evitar lesiones.
Te volverás más ágil: las personas con frecuencia olvidan la importancia de la movilidad articular y la flexibilidad. A medida que se vuelva más ágil, tendrás menos problemas, como dolor de espalda, rigidez en el cuello y dolor muscular. También minimizará el riesgo potencial de esguinces y podrás moverte más libremente.
Ayuda al desarrollo de huesos y tejidos conectivos fuertes, junto con el aumento de la movilidad articular, ayuda a reducir considerablemente el riesgo potencial de osteoporosis en las mujeres. Dado que no está ejerciendo una gran presión sobre sus articulaciones, como lo haría si hubiera estado corriendo o saltando la cuerda, el pole dance es una forma muy segura de práctica. Debido al hecho de que continuamente estás fortaleciendo los músculos de las manos agarrando el poste, también se pueden evitar las lesiones por esfuerzo repetitivo comunes como el CTS. Esto es especialmente esencial para las mujeres que viven un estilo de vida sedentario y pasan horas sentadas en una silla.
Por último, y no menos importante: Es muy sexy para una pareja mantener la llama encendida con un par de coreografías como parte de la vida amorosa, por que no? liberarte de tus miedos y ataduras y demostrar seguridad a tu pareja! Y vivir un estilo de vida saludable, con una alimentación saludable? Ya eso es lo máximo!
Preguntas frecuentes de nuestros lectores:
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baile ejercicios aerobicos Ejercicios isométricos
Last modified: 2024-08-19T10:37:29+10:00
