¿Stand Up Paddle y Surf para Principiantes?

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El Stand Up Paddle (SUP) es una actividad que brinda beneficios aeróbicos y es más fácil de aprender que el surf tradicional. Ideal para principiantes.

Stand Up Paddle

El Surf, para quienes no tienen la adrenalina suficiente para enfrentar a Poseidón, o el equilibrio suficiente para poder correr las olas sobre una tabla, puede ser atemorizante al principio.

El Stand Up Paddle, o SUP, acrónimo con el que podrás investigarlo en internet en profundidad después de leer este artículo, es una actividad que si te llama la atención el Surf, te acercará un poco más a éste, a la vez que te brindará beneficios aeróbicos significativos.

Este deporte, no es tan reciente como lo parece, realmente los instructores de Surf de Hawaii, empezaron a hacer Paddle en los años 60, como una forma de poder ayudar a los principiantes, y vigilar desde una posición un poco mejor las olas y el desempeño de los discípulos. Su paulatina difusión ha sido al principio de carácter recreacional en los hoteles y zonas turísticas por lo sencillo que es y poco complicado para aprender; asi como lo ertido que puede ser realizarlo en pareja. Sin embargo, hay quienes lo practican a nivel profesional.

Como deporte es sumamente intenso y beneficioso para quienes quieren desarrollar la parte superior del cuerpo. Abdominales, brazos y pectorales son los principales músculos; sin embargo aquellos que sufren de la espalda, verán como el fortalecimiento de la misma es uno de los aportes que esta actividad te dejará. El equilibrio y el balance es fácil de lograr con un par de horas sobre la tabla, al tiempo que desarrollarás una fortaleza en las piernas significativa.

El SUP puede realizarse sobre cualquier tipo de masa de agua, sea lagos o mar abierto. Si eres un neófito en la materia, te recomendamos comenzar con aguas tranquilas hasta tomarle el ritmo. Solo necesitas una tabla, un remo, y eso sí, !bloqueador solar!

Para iniciarte en el Stand Up Paddle los requisitos no son muchos:

1. Tabla de paddle: es una tabla larga y ancha que proporciona estabilidad y flotación. Hay diferentes tipos de tablas según la modalidad de Stand Up Paddle que se practique (surf, travesía, yoga, etc.).

2. Remo de paddle: es una paleta que se utiliza para propulsarse en el agua. El remo debe ser ajustable en longitud para adaptarse a la altura del practicante y al tipo de remada.

3. Leash: es una cuerda elástica que se sujeta del tobillo del practicante y se conecta a la tabla. Permite que la tabla no se aleje demasiado en caso de caída.

4. Chaleco salvavidas o PFD (Dispositivo de Flotación Personal): es recomendable utilizar un chaleco salvavidas o un PFD mientras se practica Stand Up Paddle, especialmente en aguas abiertas o con corrientes.

5. Zapatos o escarpines: dependiendo del lugar donde se practique Stand Up Paddle, puede ser necesario utilizar zapatos o escarpines para proteger los pies de piedras, corales u otros objetos en el agua.

Cualquier persona puede practicar Stand Up Paddle, siempre y cuando se sienta cómoda en el agua y tenga habilidades básicas de natación. No hay una edad límite para practicar Stand Up Paddle, ya que se puede adaptar la intensidad y dificultad de la actividad según las capacidades y preferencias individuales.

Sabías que puedes hacer Stand Up Paddle con tu perro? Sigue estos pasos para iniciar a tu mejor amigo en esta actividad que disfrutarán juntos!

  1. Familiarización con la tabla: Antes de ir al agua, deja que tu perro se familiarice con la tabla de SUP en un entorno familiar, como en casa o en el jardín. Anímalo a subir y bajar de la tabla por su cuenta.
  2. Uso de chaleco salvavidas para perros: Es importante que tu perro lleve un chaleco salvavidas diseñado específicamente para perros, incluso si sabe nadar. Esto asegura su seguridad en el agua.
  3. Práctica en aguas tranquilas: Comienza en aguas tranquilas y poco profundas. Puedes comenzar sentado o de rodillas en la tabla para reducir la inestabilidad.
  4. Comandos y recompensas: Usa comandos simples y recompensas para guiar a tu perro. Asegúrate de que se mantenga en el centro de la tabla para mantener el equilibrio.
  5. Sesiones cortas y divertidas: Mantén las primeras sesiones cortas y positivas. Evita forzar a tu perro a quedarse en la tabla si parece incómodo o asustado.
  6. Supervisión y paciencia: Siempre supervisa a tu perro en el agua y ten paciencia. Algunos perros pueden necesitar más tiempo que otros para acostumbrarse a la experiencia.
  7. Hidratación y protección: Asegúrate de llevar agua fresca para tu perro y considera el uso de protector solar para perros, especialmente si tienen el pelaje claro o la piel sensible.

Recuerda que cada perro es diferente, y algunos pueden disfrutar más del SUP que otros. Respeta el ritmo y las preferencias de tu perro para garantizar una experiencia segura y placentera para ambos.

Es importante destacar que se debe tener en cuenta las condiciones del entorno antes de practicar Stand Up Paddle, como la presencia de corrientes o vientos fuertes, y utilizar medidas de seguridad apropiadas.

Recuerda al hacer este deporte respetar la naturaleza, es muy probable que si haces stand up paddle en zona de manglares, te topes con algún manatí y veas nutrias cerca de tí. Repeta la fauna de la zona!

En México puedes acercarte a esta actividad en Quintana Roo, y otras zonas turísticas de playa. Aquí te dejamos un link que puedes ir clickeando para saber un poco más donde puedes comenzar a realizarlo… Suelta el control de la TV, muévete!

Stand Up Paddle Mexico

Preguntas frecuentes de nuestros lectores:

Sí, el Stand Up Paddle es adecuado para principiantes en el surf, ya que es una actividad más fácil de aprender y controlar que el surf tradicional. Además, el uso de una tabla más grande y estable proporciona mayor equilibrio y seguridad, lo que facilita la práctica para aquellos que se están iniciando en el deporte acuático. Lee más aquí: https://www.equilibriumx.com/preparacion-fisica/stand-up-paddle-surf-para-neofitos
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Sí, puedes hacer Stand Up Paddle (SUP) con tu perro. Para iniciar a tu perro en esta actividad, primero familiarízalo con la tabla en un entorno seguro, asegúrate de que lleve un chaleco salvavidas para perros, y comienza en aguas tranquilas y poco profundas. Utiliza comandos simples y recompensas para guiarlo, manteniendo las sesiones cortas y positivas. Es importante supervisar siempre a tu perro en el agua, tener paciencia con su aprendizaje, y asegurarte de su hidratación y protección, especialmente en climas soleados.

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Last modified: 2024-06-24T20:30:48+10:00

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