Si eres corredor, o haces senderismo; la meta o cumbre puede quedarse corta por una uña, literalmente.
Las uñas encarnadas pueden ser dolorosas e incómodas, y pueden ser causadas por una variedad de factores, incluido el corte inadecuado de las uñas, el uso de zapatos apretados o que no calzan bien y la genética.
Aquí hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a prevenir que ocurran o se repitan las uñas encarnadas:
- Córtate las uñas correctamente: córtate las uñas en línea recta y evita redondear las esquinas o cortarlas demasiado.
- Use zapatos que le queden bien: evite los zapatillas de corredor o botas de senderismo demasiado apretados o demasiado flojos, ya que esto puede causar que sus uñas se encarnen.
- Remoja los pies: Remojar los pies en agua tibia puede ayudar a suavizar la piel y las uñas, lo que facilita el corte de las uñas sin que se encarnen.
- Mantenga sus pies limpios: Lávese los pies regularmente y séquelos bien, especialmente entre los dedos.
- Use una piedra pómez: frotar suavemente una piedra pómez sobre el área afectada puede ayudar a eliminar la piel muerta y reducir el riesgo de uñas encarnadas.
- Evite tocarse las uñas: tocarse las uñas o tratar de sacar una uña encarnada puede causar más daño y aumentar el riesgo de infección.
- Si tiene una uña encarnada, es importante buscar tratamiento médico de un profesional de la salud. Pueden evaluar la gravedad de la afección y recomendar el mejor curso de tratamiento, que puede incluir la extracción de la uña encarnada, la prescripción de antibióticos o la administración de otros medicamentos o terapias.
Preguntas frecuentes de nuestros lectores:
Para evitar las uñas encarnadas, es importante cortar las uñas de forma recta y no demasiado cortas, evitar el uso de calzado apretado o de punta estrecha, mantener una buena higiene de los pies y evitar la manipulación excesiva de las cutículas. Lee más aquí: https://www.equilibriumx.com/preparacion-fisica/unas-encarnadas-como-evitarlas
0
0
Last modified: 2024-11-10T17:35:43+11:00
