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Adicto al trabajo. Cómo dejar de trabajar tantas horas

Existe una gran diferencia entre trabajar duro y trabajar demasiado. 

Si las personas permanecen despiertas toda la noche, trabajan hasta tarde y no toman vacaciones, entonces están mostrando signos obvios de ser adictos al trabajo en el lugar de trabajo. 

Si bien ser un adicto al trabajo a menudo puede verse como una insignia de honor en la cultura actual, realmente tiene varios resultados negativos. Algunos de estos resultados son que las personas se quemarán temprano, experimentará falta de motivación más adelante en la vida y, como resultado, su productividad se verá afectada. 

Sin embargo, no tiene que ser un adicto al trabajo para exhibir estos signos de exceso de trabajo en el trabajo. Aquí hay algunos signos de adicción al trabajo que quizás no conozca.

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Signos de que eres un adicto al trabajo

No disfrutas lo que haces.

Uno de los mayores signos de exceso de trabajo es cuando alguien no se toma el tiempo para disfrutar de su trabajo. En la sociedad actual, la gente pone tanto énfasis en el trabajo que a veces nos olvidamos de disfrutar de lo que hacemos. Cuando alguien siempre está trabajando duro, a menudo no tiene tiempo para disfrutar de lo que está haciendo. Por eso es tan importante una política publicitaria que se centre en los beneficios para los adictos al trabajo.

Empiezas a tener ansiedad de que el lunes se aproxima.

Muchos de nosotros llevamos vidas muy agitadas. De hecho, muchos de nosotros llevamos vidas muy ocupadas. Para aquellos de nosotros que llevamos vidas agitadas, es extremadamente fácil comenzar a temer los días de trabajo. Puede comenzar a temer los días de trabajo al esperarlos con anticipación, o incluso prepararse para el trabajo con anticipación. Una de las mejores formas de evitar el agotamiento por adicto al trabajo es asegurarse de crear un horario de trabajo que le permita disfrutar de su trabajo.

El cansancio mental

Aquellos de nosotros que somos adictos al trabajo a menudo sufrimos problemas de salud mental. Debido a que está constantemente preocupado por su trabajo, a menudo se distrae y, a menudo, no tiene suficiente tiempo para relajarse y disfrutar de la vida. Esto puede conducir a una variedad de problemas de salud mental. Cuando un adicto al trabajo trabaja muchas horas y no se toma tiempo para relajarse y disfrutar, a menudo se enfrenta a problemas como:

Desgaste por falta de distracción: Una de las peores formas de lidiar con un adicto al trabajo es obligarlo a gastar todo su tiempo libre en el trabajo. Cuando obligas a un adicto al trabajo a trabajar, lo obligas a trabajar. No tienen tiempo libre para disfrutar de sus pasatiempos. Una excelente manera de resolver este problema es dedicar tiempo a sus pasatiempos. Es importante hacer tiempo para sus pasatiempos e intereses. Esto ayudará a reducir sus tendencias adictas al trabajo.

Problemas de salud: las largas horas de estrés por adicto al trabajo son malas para la salud del adicto al trabajo. Cuando hay problemas de salud de adictos al trabajo, el desempeño laboral se ve afectado. Esto a menudo conduce a lesiones e incluso peores condiciones de salud. Es por eso que la salud de los adictos al trabajo debe tomarse en serio.

El estrés existe, es real, y puede conllevar desde insomnio hasta infartos por mencionar lo más grave.

Si los problemas de salud del adicto al trabajo no se tratan, el adicto al trabajo puede sentir que no tiene otra opción que trabajar más y más horas. Cuando un adicto al trabajo siente que no tiene otra alternativa, comenzará a reducir sus pasatiempos y otras formas de recreación. Esto conducirá a condiciones de salud aún peores. 

Buscar ayuda o hacer un cambio para tener calidad de vida

Es importante buscar tratamiento si es un adicto al trabajo que siente que no tiene otra alternativa que trabajar muchas horas. Cuanto antes busque tratamiento, más fácil será solucionar su problema de adicción al trabajo.

Una de las cosas que los confinamientos han conllevado, es a un cambio al enfoque cada vez mayor hacia la calidad de vida.

Muchas personas trabajando remotamente han logrado balancear un poco la ecuación de la calidad de vida, al no tener que hacer viajes que reducen el tiempo productivo y el tiempo de trabajo. Lo más importante es poder poner un limite de donde comienza uno y donde termina el otro.

Si sientes que no tienes calidad de vida, ciertamente es importante reevaluar lo que haces. Desde un cambio de empresa hasta un cambio de carrera totalmente.

Vive tu vida en balance, vive en Equilibrium.

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