ayurveda y el sistema inmunologico

Ayurveda: fortaleciendo el sistema inmunológico

En Ayurveda, la medicina de la India, se reconocen siete tejidos o Dhatus que conforman el cuerpo humano.

A través de la alimentación y de procesos fisiológicos cada uno de estos tejidos se forma y regenera constantemente. Similar al orden de una escalera, cada escalón representa un tejido que se nutre y que ayuda a formar el siguiente. Se considera que es un proceso minucioso de selección de elementos en el que cada tejido reconoce por medio de su propia inteligencia biológica lo que requiere para constituirse. Cuando este proceso se completa, los nutrientes restantes y de calidad conforman nuestra sistema inmune.

Es por ello que Ayurveda enfatiza la importancia de una alimentación adecuada, una buena digestión y la eliminación eficiente de toxinas eficiente del cuerpo.

Sugiere además algunos hábitos para fortalecer nuestro sistema inmune:

  1. Considerar nuestro tipo constitucional o dosha para elegir los alimentos que más nos favorecen.
  2. Tener variedad en nuestros alimentos para que aseguremos obtener todos los nutrientes que necesitamos. Que tus platillos sean coloridos.
  3. Comer alimentos frescos, orgánicos y preparados en casa lo más posible.
  4. Hacer ejercicio regularmente sin llegar al punto de ser extenuante. De lo contrario, debilitamos el sistema inmune.
  5. Tomar té de jengibre, limón y miel en ayunas para ayudar a eliminar toxinas, retención de líquidos y estimular la digestión.

Hay suplementos a base de hierbas medicinales como la fórmula llamada Triphala que actúa como un desintoxicante suave de uso diario, así como el extracto de cúrcuma y el jugo de sábila. Para nutrir los tejidos y fortalecer el sistema inmune específicamente se encuentran la equinacea , el tulsi (holy basil), ashwagandha y shatavari. Son opciones naturales altamente efectivas.

Nuestro sistema inmunológico representa no sólo la reserva con la que contamos para prevenir y combatir enfermedades, sino que es la energía vital que a nivel más sútil nos provee de calma y nutre los estados más elevados de conciencia. De ahí la importancia de procurarlo y fortalecerlo día a día con una dieta balanceada, una actitud positiva y un estilo de vida sano.

Deseándote salud y bienestar,

Michele Torres

Especialista Certificada en Ayurveda (AIAS, Australia)

Health Coach Certificada (IIN, EUA)

Instructora Certificada de Yoga (Lunananda Yoga y Artes Somáticas, México)

FB Avani Ayurveda

Twitter @avani_ayurveda