En Ayurveda, la medicina de la India, se reconocen siete tejidos o Dhatus que conforman el cuerpo humano.
A través de la alimentación y de procesos fisiológicos cada uno de estos tejidos se forma y regenera constantemente. Similar al orden de una escalera, cada escalón representa un tejido que se nutre y que ayuda a formar el siguiente. Se considera que es un proceso minucioso de selección de elementos en el que cada tejido reconoce por medio de su propia inteligencia biológica lo que requiere para constituirse. Cuando este proceso se completa, los nutrientes restantes y de calidad conforman nuestra sistema inmune.
Es por ello que Ayurveda enfatiza la importancia de una alimentación adecuada, una buena digestión y la eliminación eficiente de toxinas eficiente del cuerpo.
Sugiere además algunos hábitos para fortalecer nuestro sistema inmune:
- Comer alimentos frescos, orgánicos y preparados en casa lo más posible.
- Tener variedad en nuestros alimentos para que aseguremos obtener todos los nutrientes que necesitamos.
- Que tus platillos sean coloridos.
- Considerar nuestro tipo constitucional o dosha para elegir los alimentos que más nos favorecen.
- Hacer ejercicio regularmente sin llegar al punto de ser extenuante. De lo contrario, debilitamos el sistema inmune.
- Tomar té de jengibre , limón y miel en ayunas para ayudar a eliminar toxinas, retención de líquidos y estimular la digestión.
Hay suplementos a base de hierbas medicinales como la fórmula llamada Triphala que actúa como un desintoxicante suave de uso diario, así como el extracto de cúrcuma y el jugo de sábila. Para nutrir los tejidos y fortalecer el sistema inmune específicamente se encuentran la equinácea , el tulsi (holy basil), ashwagandha y shatavari. Son opciones naturales altamente efectivas.
Nuestro sistema inmunológico, es nuestro sistema de defensa, representa no sólo la reserva con la que contamos para prevenir y combatir enfermedades, sino que es la energía vital que a nivel más sutil nos provee de calma y nutre los estados más elevados de conciencia. De ahí la importancia de procurar y fortalecer día a día con una dieta balanceada, una actitud positiva y un estilo de vida saludable.
Deseándote salud y bienestar, en cuerpo, mente y espíritu.
Michele Torres
Especialista Certificada en Ayurveda (AIAS, Australia)
Health Coach Certificada (IIN, EUA)
Instructora Certificada de Yoga (Lunananda Yoga y Artes Somáticas, México)
FB Avani Ayurveda
Twitter @avani_ayurveda
Preguntas frecuentes de nuestros lectores:
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El Ayurveda es un sistema tradicional de medicina originario de la India, con más de 5,000 años de antigüedad. Se basa en el equilibrio de los tres doshas (Vata, Pitta y Kapha) y utiliza una combinación de dieta, ejercicio, prácticas de estilo de vida y tratamientos herbales para promover la salud y el bienestar.
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El Ayurveda se fundamenta en el equilibrio de los tres doshas: Vata (aire y éter), Pitta (fuego y agua) y Kapha (agua y tierra). Cada persona tiene una combinación única de estos doshas, que determina su constitución y salud. El desequilibrio de los doshas puede causar enfermedades, y el objetivo del Ayurveda es restaurar el equilibrio.
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En el Ayurveda, el diagnóstico se realiza mediante la observación, el tacto y la consulta con el paciente. Los practicantes examinan el pulso, la lengua, los ojos, la piel y otros signos físicos, así como los hábitos de vida y la historia médica del paciente, para determinar el desequilibrio de los doshas y prescribir el tratamiento adecuado.
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Los tratamientos ayurvédicos incluyen una variedad de prácticas como la dieta y la nutrición, hierbas y suplementos, masajes terapéuticos (Abhyanga), desintoxicación (Panchakarma), yoga, meditación y cambios en el estilo de vida. Estos tratamientos están diseñados para equilibrar los doshas y promover la salud y el bienestar integral.
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El Ayurveda y la medicina moderna pueden complementarse mutuamente. Mientras que la medicina moderna se centra en el diagnóstico y tratamiento de enfermedades específicas, el Ayurveda se enfoca en la prevención y el mantenimiento de la salud general mediante el equilibrio del cuerpo y la mente. Muchas personas integran ambos enfoques para una atención sanitaria más holística.
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El Ayurveda ofrece numerosos beneficios, como la promoción de la salud integral, la prevención de enfermedades, la mejora de la digestión, el aumento de la energía y la vitalidad, la reducción del estrés y la ansiedad, y el apoyo a la desintoxicación del cuerpo. También puede ayudar en el tratamiento de enfermedades crónicas y en la mejora de la calidad de vida.
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Los tratamientos ayurvédicos son generalmente seguros cuando se siguen bajo la guía de un practicante cualificado. Sin embargo, algunas hierbas y prácticas pueden interactuar con medicamentos convencionales o no ser adecuadas para ciertas condiciones de salud. Es importante consultar con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier tratamiento ayurvédico, especialmente si se está tomando medicación o se tiene una condición médica preexistente.
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Last modified: 2024-08-19T08:59:39+10:00
