ayurveda y los niños

Ayurveda y los Niños

Ayurveda, el sistema de medicina originado en la India, reconoce que todos los seres humanos atravesamos por diferentes etapas de la vida que son fundamentales para nuestro crecimiento y evolución espiritual.

Cada una de dichas etapas está regida por una de las tres inteligencias biológicas (Vata, Pitta y Kapha) o una combinación de ellas. La fase de la niñez según el Ayurveda está regida por la etapa de Kapha, la cual se manifiesta desde el momento en que nacemos hasta la adolescencia.

Kapha es la inteligencia regida por los elementos agua y tierra. Es una etapa en que los tejidos están en crecimiento donde se genera mucosa en exceso como resultado del proceso de formación. Según Ayurveda, en la niñez se tiende a padecer más fácilmente de congestión en vías respiratorias por este motivo. La niñez es una etapa en la que tenemos una tendencia a sabores dulces que contribuyen al crecimiento, como es el caso de la leche materna. Son años en los cuales se requieren de muchas horas de sueño y existe una gran capacidad de aprendizaje.

Considerando que la niñez es una etapa primordial de formación, es importante inculcar desde temprana edad hábitos que procuren el equilibrio físico, mental y emocional en los niños.

Algunas recomendaciones para cuidar la salud de los niños son:

  • Mantener regularidad en sus horarios de comida, descanso, juego y estudio. Esto equilibra su sistema nervioso, estabiliza su estado emocional y les brinda claridad mental.
  • Comer alimentos caseros lo más posible.
  • Evitar tener distracciones durante la hora de la comida como la televisión, radio o celulares.
  • Contar con opciones sanas de dulces como alegrías, galletas de almendras o de cereales (incluso pueden prepararse junto con ellos), colaciones de frutos secos o fruta pochada.
  • Incluir variedad en sus alimentos, especialmente en frutas y verduras.
  • Minimizar el consumo de aderezos, refrescos, saborizantes artificiales, harinas y azúcares refinadas, comida congelada y enlatada.
  • Minimizar el uso del microondas para conservar los nutrientes de la comida.
  • Inculcar el hábito de tomar agua natural para mantenerse hidratados y evitar calorías líquidas.
  • Promover el hábito del ejercicio y la práctica de deportes en equipo.
  • Fomentar acciones de servicio y de ayuda comunitaria.
  • Incluir regularmente actividades en los que tengan que utilizar su creatividad e imaginación.

Procurar que los niños se desenvuelvan en un ambiente donde se sientan seguros, amados, aceptados y motivados a alcanzar sus sueños.

Los primeros años de vida representados por la etapa de Kapha son años preciados. Es una etapa dedicada a afianzar la confianza, a aprender a disfrutar cada instante y a compartir. Crear el espacio adecuado para el desarrollo integral de los niños y procurar su salud con una alimentación y hábitos sanos son el mejor regalo que les podemos dar para su futura vida independiente.

Cuerpo, mente y espíritu; son los pilares del Ayurveda para mantener un estilo de vida saludable. Ayudar a tus hijos a adoptar este estilo de vida no sólo les ayuda a prevenir enfermedades, sino a construir un ser humano integral en equilibrio consigo mismo y con el mundo que le rodea, es decir, en equilibrio.

Deseándote salud y bienestar a ti y tu familia,

Michele Torres

Especialista Certificada en Ayurveda (AIAS, Australia)

Health Coach Certificada (IIN, EUA)

Instructora Certificada de Yoga (Lunananda Yoga y Artes Somáticas, México)

FB Avani Ayurveda

Twitter @avani_ayurveda

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