posiciones beneficas para dormir

Posiciones benéficas para nuestros órganos al dormir

Posiciones benéficas para nuestros órganos al dormir

Tal vez eres de las personas que se mueven tanto durante la noche que ya no sabes ni en qué posición estás, pero te podemos decir que lo mejor para tu cuerpo (según los expertos) es dormir sobre el lado izquierdo.

La medicina oriental hace referencia a que la mejor posición para nuestros órganos al dormir es la que tomamos cuando dormimos del lado izquierdo del cuerpo, y ahora, un estudio publicado en The Journal of Clinical Gastroenterology nos lo demuestra con algunos sencillos principios explicados por el doctor John Doulliard.

Sus beneficios

1. Favorece el correcto drenaje linfático

El doctor Doulliard nos dice que dormir del lado izquierdo es ir con lo natural. Esta parte es el lado dominante del sistema linfático. Es ahí por donde drenamos, por donde la linfa transporta importantes elementos como las proteínas, glucosa, metabolitos y esos elementos que deben filtrarse por los nódulos linfáticos y que han de ser conducidos hacia la parte izquierda.

2. Por razones anatómicas

Puede que ahora mismo no lo recuerdes, pero tanto el estómago como el páncreas caen en nuestro cuerpo por el lado izquierdo. Si nuestra posición para dormir es de este lado, con ello favorecemos una mejor digestión. Es un modo de canalizar mejor los jugos gástricos, favoreciendo además que las enzimas pancreáticas sean más fácilmente secretadas. En general todo el proceso de digestión sucede al ritmo adecuado.

3. Por el bienestar de tu corazón

Seguro esto te sorprenderá. Este estudio nos explica que más del 80 % del corazón se encuentra del lado izquierdo del cuerpo y que mediante la sencilla acción de dormir en el lado izquierdo, vamos a favorecer su salud de un modo sencillo y natural. Más que nada por el sistema linfático, que en esta posición lo drena fácilmente. Otro aspecto a tener en cuenta es que la aorta sale de nuestro corazón haciendo una forma arqueada hacia el lado izquierdo para llegar hasta el abdomen. Si dormimos de este lado, nuestro corazón bombeará la sangre de un modo más sencillo y óptimo.

4. ¿Eres de los que hacen la siesta?

Si eres de los que siempre hace la siesta o de los que se ven obligados a hacerla cuando han comido mucho, entonces recuerda dormir del lado izquierdo. De este modo favorecemos la digestión. Te levantarás más despejado y menos cansado, sin dolor de panza.

5. Por la salud de nuestro bazo

El bazo, como recordarás, también está del lado izquierdo del cuerpo. Este órgano también es parte básica del sistema linfático, necesario para filtrar la sangre y para ejecutar una adecuada función linfática. Si dormimos en la parte izquierda nuestros fluidos llegarán al bazo de un modo más sencilla, favoreciendo el sentido natural de la gravedad en nuestro cuerpo. La mayoría de nuestro sistema linfático ejecuta su tarea en este lado.

Así que ya sabes, por tu salud, recomendables recomendable dormir del lado izquierdo.

Antes de ir a la cama e irse a dormir, trata de no hacerlo justo después de cenar y al menos hacer una cena ligera, no copiosa. Tratar de conciliar el sueño al mismo tiempo que haces la digestión no ayuda y sólo contribuye con la dificultad para dormir.

Recuerda que una buena postura para dormir ayuda a tener una noche tranquila, además de beneficiar a tu columna vertebral. Una mala postura no sólo contribuye a contracturas musculares como amanecer con dolor de cuello, sino a problemas como la apnea del sueño, entre otros.

Una colaboración de www.neztsleep.com para Equilibrium, lo natural como estilo de vida




5 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (2 Votes)
Tagged under psicologia sueño descanso

Esta página web usa cookies

Las cookies de este sitio web se usan para personalizar el contenido y los anuncios, ofrecer funciones de redes sociales y analizar el tráfico. Además, compartimos información sobre el uso que haga del sitio web con nuestros partners de redes sociales, publicidad y análisis web, quienes pueden combinarla con otra información que les haya proporcionado o que hayan recopilado a partir del uso que haya hecho de sus servicios