¿Qué es el Ayurveda?

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El Ayurveda combina los principios de medicinas tradicionales y naturales para mejorar nuestra calidad de vida.

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El Ayurveda combina los principios de medicinas tradicionales y naturales para mejorar nuestra calidad de vida.

Ayurveda es el sistema de medicina tradicional de la India con más de 5,000 años de antigüedad, que ofrece una visión holística de bienestar con un énfasis preventivo para la salud.

Según esta disciplina, todo en el universo está compuesto por 5 elementos: espacio, aire, fuego, agua y tierra.

La constitución de cada persona está compuesto por una combinación única de estos elementos en un equilibrio natural, a nivel físico, fisiológico, mental y emocional que se establece en el momento de la concepción, y que se conoce como prakriti o “naturaleza”.

Los 3 tipos constitucionales conocidos como doshas, que pueden predominar en nuestra naturaleza son:

Vata (espacio + aire)

Pitta (fuego + agua)

Kapha (agua + tierra

Una vida saludable depende de nuestra capacidad para mantener y restablecer el equlibrio los elementos que nos conforman.

Factores que pueden crear desbalances entre los elementos son una alimentación inadecuada, irregularidad en horarios de comida, sedentarismo, falta de descanso, estrés, emociones y sobre estimulación de los sentidos entre otros. Asimismo, nos afecta nuestro entorno que se encuentra en constante cambio donde influyen las estaciones del año, el clima, la edad y las situaciones de vida personales.

La medicina ayurvédica inculca el sentido de observación tanto de nosotros mismos como de nuestro alrededor, para que con entendimiento podamos hacer los ajustes necesarios para reubicarnos en un balance propio. De aquí lo útil que resulta conocer nuestro tipo constitucional, ya que nos ofrece guías de cómo procurarnos a nivel físico, mental y emocional.

Independientemente de nuestro tipo constitucional, practica algunos hábitos para mantenernos saludables como los siguientes:

  1. Descansar suficiente durmiendo entre 6-8 horas diarias.
  2. Despertarse temprano, 6am o antes es la hora ideal.
  3. Practicar Yoga y la meditación practicar asanas y/o pranayamana antes de empezar el día.
  4. Desayunar alimentos nutritivos, ligeros y calientes
  5. Respetar horarios de comida.
  6. Hacer pausas durante el día para evitar la acumulación de estrés y aquietar la mente.
  7. Hidratarse adecuadamente.
  8. Cenar al menos 2 horas antes de dormir
  9. Evitar actividades estimulantes antes de domir como ver T.V., leer, trabajar en la computadora o con aparatos electrónicos.
  10. Practicar la gratitud.

Estas sencillas sugerencias tienen efectos profundos y tangibles en nuestra salud. Puedes comenzar a hacer cambios graduales para que logren transformarse en hábitos duraderos y disfrutes de sus beneficios plenamente.

Deseándote siempre salud y bienestar en cuerpo, mente y espíritu.

Michele Torres

Especialista Certificada en Ayurveda (AIAS, Australia)

Health Coach Certificada (IIN, EUA)

Instructora Certificada de Yoga (Lunananda Yoga y Artes Somáticas, México)

Twitter @avani_ayurveda

Preguntas frecuentes de nuestros lectores:

El Ayurveda es un sistema de medicina tradicional originario de la India que se basa en el equilibrio entre el cuerpo, la mente y el espíritu. Puede ayudar en el tratamiento de problemas psicológicos al identificar y tratar las causas subyacentes de los desequilibrios mentales y emocionales, a través de cambios en la dieta, estilo de vida, terapias de desintoxicación, hierbas medicinales y técnicas de relajación como el yoga y la meditación. Lee más aquí: https://www.equilibriumx.com/psicologia/que-es-el-ayurveda
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El Ayurveda es un sistema tradicional de medicina originario de la India, con más de 5,000 años de antigüedad. Se basa en el equilibrio de los tres doshas (Vata, Pitta y Kapha) y utiliza una combinación de dieta, ejercicio, prácticas de estilo de vida y tratamientos herbales para promover la salud y el bienestar.

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El Ayurveda se fundamenta en el equilibrio de los tres doshas: Vata (aire y éter), Pitta (fuego y agua) y Kapha (agua y tierra). Cada persona tiene una combinación única de estos doshas, que determina su constitución y salud. El desequilibrio de los doshas puede causar enfermedades, y el objetivo del Ayurveda es restaurar el equilibrio.

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En el Ayurveda, el diagnóstico se realiza mediante la observación, el tacto y la consulta con el paciente. Los practicantes examinan el pulso, la lengua, los ojos, la piel y otros signos físicos, así como los hábitos de vida y la historia médica del paciente, para determinar el desequilibrio de los doshas y prescribir el tratamiento adecuado.

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Los tratamientos ayurvédicos incluyen una variedad de prácticas como la dieta y la nutrición, hierbas y suplementos, masajes terapéuticos (Abhyanga), desintoxicación (Panchakarma), yoga, meditación y cambios en el estilo de vida. Estos tratamientos están diseñados para equilibrar los doshas y promover la salud y el bienestar integral.

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El Ayurveda y la medicina moderna pueden complementarse mutuamente. Mientras que la medicina moderna se centra en el diagnóstico y tratamiento de enfermedades específicas, el Ayurveda se enfoca en la prevención y el mantenimiento de la salud general mediante el equilibrio del cuerpo y la mente. Muchas personas integran ambos enfoques para una atención sanitaria más holística.

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El Ayurveda ofrece numerosos beneficios, como la promoción de la salud integral, la prevención de enfermedades, la mejora de la digestión, el aumento de la energía y la vitalidad, la reducción del estrés y la ansiedad, y el apoyo a la desintoxicación del cuerpo. También puede ayudar en el tratamiento de enfermedades crónicas y en la mejora de la calidad de vida.

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Los tratamientos ayurvédicos son generalmente seguros cuando se siguen bajo la guía de un practicante cualificado. Sin embargo, algunas hierbas y prácticas pueden interactuar con medicamentos convencionales o no ser adecuadas para ciertas condiciones de salud. Es importante consultar con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier tratamiento ayurvédico, especialmente si se está tomando medicación o se tiene una condición médica preexistente.

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Last modified: 2025-02-04T03:30:52+11:00

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