cerebro feliz

La felicidad reside en.... tu cerebro!

Tu cerebro es la clave para tener una vida en balance

A continuación te compartimos algunos consejos que el Dr. Amit Sood, profesor de medicina en la Clínica Mayo, tiene para sus pacientes y estudiantes.

A continuación te comparto algunos hechos curiosos de tu cerebro que debes tener en cuenta para mantenerte sano mentalmente.

  • Empatía. Tu cerebro siente el dolor de otros como suyo. Esto se refiere a que cuando alguien que es importante para tí sufre, se activan las mismas zonas cerebrales que trabajan con tu dolor.
  • El cerebro no puede distinguir entre eventos imaginarios y reales. Esto se debe a que se activan las mismas zonas cerebrales para eventos reales e imaginario.
  • Soñar mantiene el cerebro activo y saludable, y una buena noche descansado te ayuda a tener un día en mejor actitud.
  • Sabías que el cerebro no distingue entre el dolor emocional y el dolor físico? Las penas no matan, pero duelen.
  • Hay 4 hormonas que afectan al cerebro de manera positiva, y son llamadas las hormonas de la felicidad: Endorfinas, Serotonina, Dopamina y Oxitocina. Hay entre muchos otros alimentos, 9 que son ideales para mantener contenta tu mente; entre ellos la avena, el plátano, huevos, chocolate, piña, salmón, garbanzos y pimiento.
  • Romper la rutina para salir del estrés y salir al aire libre mientras haces ejercicio estimula todo tu sistema nervioso, y no sólo te ejercita; sino que libera más hormonas que te hacen felíz.

La capacidad de nuestra mente, su funcionamiento y sus potencialidades aún son uno de los temas de estudio y disertación de científicos. Lo cierto es que los seres humanos somos capaces de pensar en grandes cosas y lograr cosas maravillosas cuando ponemos nuestro empeño en ello. Queremos que seas felíz, y sobre todo que repartas esa felicidad con el mundo que te rodea, incluyendo al ambiente y los animales.

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