aromaterapia

Combatiendo el stress. Aromaterapia.

El stress es una condición de la que cada día más escuchamos, y básicamente es la sobre estimulación de nuestro sistema nervioso a causa de la acumulación e intensidad de situaciones diarias que hacen a nuestro cerebro trabajar más de la cuenta, afectando todo el resto del organismo.

Esta condición no es un "mito urbano" o una excusa de los doctores para atribuir una serie de síntomas a lo que no parece salir en un exámen de sangre. El stress es real, y puede causar hasta desde insomnio, dolor de cabeza, desmayos, irritabilidad y hasta manifestarse en problemas físicos muy concretos como la caída del cabello entre otros efectos secundarios.

La aromaterapia es una técnica casi milenaria. No es nada nueva, pues desde los egipcios, chinos, hindúes y griegos, ya dominaban en sus tiempos el arte de extraer las esencias de plantas, árboles y flores para relajar el cuerpo. Los aceites y esencias fueron en el mundo antiguo moneda de transacción comercial, y hasta disputa por rutas comerciales.

Sin embargo su base más que empírica de lo que estas civilizaciones nos dejaron, tiene una clara explicación teórica. El sentido del olfato está íntimamente conectado con las terminaciones nerviosas de nuestro cuerpo, y en última instancia a nuestro cerebro. Los olores son capaces de estimular y relajar al cerebro, y aún más, evocar la "memoria emocional", logrando que tu cuerpo se relaje y te liberes de ese stress que te afecta.

La aromaterapia tiene varias formas de ser implementadas por tí, desde masajes con aceites, baños en jacuzzi, hasta inhalación al verter unas cuantas gotas de diversos aceites en una olla caliente, vaporización por medio de un sahumerio (un envase en el cual el aceite se calienta y libera sus esencias).

E incluso jabones de aromaterapia para el baño al levantarse o acostarse que estimulan de diversas formas tu sistema nervioso, relajando y aliviando los dolores de cabeza del dia a dia. Es una terapia complementaria a mantener un estilo de vida saludable, y al aprender a manejar esa angustia con un poco de meditación e incluso practicando Mindfulness.

Es importante para evitar problemas de salud que te tomes tu tiempo en hacer rutinas no sólo de sueño y alimentación saludable, sino de formas de afrontar los problemas y un tiempo para tí misma, de relajarte y controlar el estrés bajando el ritmo y la angustia.

A partir de esta semana, síguenos estaremos publicando sobre las diversas esencias y sus usos para que logres relajarte a ti y a los tuyos.

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