pepinos

El pepino como detoxificante y control de peso...

Los pepinos no son sólo un crujiente y refrescante complemento para una ensalada, sino se pueden convertir en un excelente aliado en tu plan de pérdida de peso y en la detoxificación

El jugo de pepino hecho en una extractora de jugos te permitirá mantener el contenido de fibra soluble de los vegetales, por lo que es una bebida nutritiva.

Una bebida baja en calorías

Una porción de 1 taza de jugo de pepino tiene un aporte calórico de tan sólo 16 calorías por porción.

Una sola libra de peso corporal es igual a 3.500 calorías, por lo que para perder una libra, es necesario tener una pérdida de 3.500 calorías, ya sea consumiendo menos calorías o quemar más.

Beba jugo de pepino bajo en calorías en lugar de bebidas con alto contenido calórico, como los refrescos. Por el contrario, una lata de 12 onzas de refresco de lima limón tiene 151 calorías por porción.

Beber jugo de pepino en vez de soda una vez a la semana podría ayudar a perder dos libras de peso corporal al año.

Naturalmente Hidratante

El jugo del pepino es naturalmente rico en agua. Una media taza de agua a temperatura ambiente es igual a 118 gramos de agua, mientras que 1 taza de rodajas de pepino tiene poco más de 99 gramos por porción. Esto significa que una sola taza de jugo de pepino tiene 217 gramos de agua, o casi 7,5 onzas, de agua.

El agua es clave para la pérdida de peso, según un estudio publicado en "La obesidad" en 2010 en la que los adultos que consumen más agua perdieron 2 kilos de peso corporal más que los que no lo hicieron.

La hidratación adecuada también es clave para la salud en general, con MedlinePlus asesoramiento de seis a ocho vasos de líquidos al día. Si bien se recomienda el agua pura, otras bebidas, como jugos, también pueden ayudar a satisfacer las necesidades de ingesta diaria.

Así mismo el pepino es un excelente diurético que te ayuda a eliminar las toxinas por medio de la orina. Esas toxinas acumuladas en el cuerpo son las que favorecen la proliferación de los radicales libres que ocasionan enfermedades degenerativas y aceleran la vejez .

Parte de una dieta saludable

El jugo del pepino puede ayudarle a satisfacer sus necesidades de verduras al día según lo establecido por el Departamento de Agricultura de Estados Unidos. La recomendación es de 2 a 3 tazas de vegetales por día. Una dieta sana y equilibrada es clave para la pérdida de peso segura. Tu puedes lograrlo. . .consuma verduras frescas, como los pepinos y el jugo de pepino, en lugar de conservas vegetales, que pueden ser altos en sal añadida y tienen el efecto contrario de retener el agua del cuerpo.

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