ubiquinol

Qué es el Ubiquinol o coenzima Q10?

Ubiquinol es la forma antioxidante activa reducida de CoQ10 (Coenzima Q10 ).

Las investigaciones muestran que el suplemento con Ubiquinol es hasta ocho veces más efectivo para aumentar la concentración de ubiquinol en el plasma sanguíneo.

La coenzima Q10 se produce principalmente en el hígado y luego se convierte en ubiquinol en el cuerpo a través de un proceso enzimático conocido como el ciclo redox, que es la abreviatura de la oxidación por reducción.

Más del 90 por ciento de la coenzima Q10 circulante en nuestro cuerpo está presente como Ubiquinol. Los niveles de coenzima Q10 dentro del cuerpo generalmente comienzan a disminuir a los 20 años, lo que sugiere que tiene una estrecha relación con el envejecimiento.

Los niveles más altos de CoQ10 se encuentran en el corazón, el hígado, los riñones y el páncreas. El nivel de CoQ10 en los tejidos disminuye a medida que las personas envejecen. En 1977, el Journal of Orthomolecular Medicine informó que una persona de 77 años tiene un 57% menos de coenzima Q10 que una de 20 años.

Sin niveles adecuados de estas sustancias críticas, el cuerpo produce menos energía y carece de una defensa poderosa contra el estrés oxidativo. Se ha demostrado que las tasas de ubiquinol se suprimen en las personas mayores y las personas con enfermedades cardiovasculares, hepáticas, neurológicas y relacionadas con la diabetes. Esta sustancia se usa generalmente para evitar o tratar enfermedades cardiovasculares como presión arterial alta, insuficiencia cardíaca congestiva, miocardiopatía, prolapso de la válvula mitral y angina.

Propiedades de la coenzima Q10

  1. Antioxidante: el ubiquinol es un antioxidante fuerte que ayuda a proteger nuestro cuerpo del daño de los radicales libres. Un papel esencial para el ubiquinol es inhibir la peroxidación lipídica. La coenzima Q10 es un componente importante en la producción del 95 por ciento de la energía celular en el cuerpo. Se ha demostrado que el ubiquinol es un antioxidante liposoluble sustancial con la capacidad de proteger y regenerar la vitamina E en las membranas celulares.
  2. Energía: el ubiquinol es la forma antioxidante de la coenzima Q10 y es necesaria para la síntesis mitocondrial de energía. La energía que produce cada célula tiene la forma de una molécula llamada ATP (trifosfato de adenosina), que se produce en la fuente de energía de la célula conocida como mitocondrias. Se ha demostrado que el ubiquinol promueve la producción de ATP en la membrana interna mitocondrial. Un estudio común entre la Universidad de Tsukuba y la Universidad de Waseda mostró efectos positivos del ubiquinol en mujeres de mediana edad y ancianas. Después de un período de 8 semanas de suplemento con 150 mg de ubiquinol por día, los participantes mostraron mejoras importantes en la actividad física y los puntajes de salud mental.
  3. Corazón - CHF (insuficiencia cardíaca congestiva) significa que el corazón no puede bombear suficiente sangre para satisfacer las necesidades del cuerpo. Se ha encontrado que los pacientes con insuficiencia cardíaca tienen niveles más bajos de coenzima Q10 en las células del músculo cardíaco. Estos individuos encontraron aumentos en los niveles sanguíneos de los niveles de CoQ10, junto con desarrollos importantes en la fracción de eyección del corazón y la mejora del ventrículo izquierdo, la parte del corazón que envía sangre al cuerpo.

Alimentos con coenzima Q10

De forma natural la coenzima Q10 se encuentra en visceras de animales y en pescado azul.

También puedes encontrarla en frutos secos, granos y semillas como la soja, sésamo, almendras, pistachos, judías, semillas de sésamo, avellanas.

Aceites como el de oliva, girasol o soja son también una buena fuente de coenzima Q10 .

Verduras como el ajo, las zanahorias, guisantes o pimientos también tienen Q10

Sin embargo, como complemento alimenticio la puedes hallar en numerosas tiendas naturistas, sin tener que recurrir a consumirla proveniente de animales.

Su consumo debe ser moderado ya que tiene algunos efectos secundarios sobre tu aparato digestivo, causando mareos, vómitos y diarreas.

Como siempre, te invitamos a que leas, te informes; pero sobre todo que acudas a tu nutricionista y te hagas las evaluaciones del caso si tienes algún tipo de deficiencia que amerite la utilización de suplementos de cualquier tipo.

Automedicarse pueden causar efectos contrarios a los deseados. Recuerda por último revisar la fecha de vencimiento de los medicamentos y suplementos que consumes, y deshazte de ellos de forma que no afecten al ambiente.

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