Envoltinis de Berenjena

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Sin gluten no significa falto de sabor o con pocos nutrientes.

Envoltini, berenjena
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Sin gluten no significa falto de sabor o con pocos nutrientes.

Significa comer sin esa proteína que a algunos hace tanto daño y a otros, una digestión pesada.

Estos rollitos de berenjena rellenos son fáciles y deliciosos de hacer!

Ingredientes

2 1/2 cucharadas de jugo de limón 

1/4 de leche orgánica.(*)

5 gramos de perejil, finamente picado

1/4 cucharadita de sal

1/4 cucharadita de pimienta negro

3 berenjenas medianas

1/2 taza de aceite de oliva

2 dientes de ajo, en rodajas

4 ramitas de tomillo

Instrucciones

Rallar los limones antes de exprimir, y separar la ralladura en un plato aparte.

Exprimir el zumo de limón y mezcle con la leche juntos en una olla mediana.

Calentar la leche a fuego medio y luego apaga el fuego.

Revuelva suavemente con un cucharón para fomentar el aumento de la cuajada. Esta cuajada se convierte en una ricotta.  Deja que la mezcla repose por 10-15 minutos.

Tome  170 gramos de esta ricota y mezclar con 1/2 cucharadita de ralladura de limón, el perejil, la sal y la pimienta. Guarde el resto de la ricotta para otra cosa.

Lava la berenjena y corta en piezas de 10 cms de largo por unos 5mm de espesor.

Añada el aceite de oliva en una sartén a fuego lento junto con el ajo y el tomillo y freír hasta que el ajo chisporrotea y se sienta su fragancia.

Fría las tiras de  berenjena en lotes, dándoles la vuelta una vez más hasta que estén tiernas y luego transferirlos a un plato forrado de  papel absorbente o servilletas para quitar el exceso de aceite. 

Para hacer los rollos, extendienda  una capa fina de queso ricotta sobre cada rodaja de berenjena y luego rodar para arriba. Haga una brocheta de cada rollo con un palillo y decorar con un poco de ralladura de limón.

(*) NOTA IMPORTANTE: Es importante revisar las certificaciones de la leche para evitar la contaminación con trazas de gluten que a veces en algunas líneas de producción se pueden encontrar. Nuestros amigos de Celíacos de México les brindan un poco más de información.

Dale gusto a tu paladar y busca más recetas saludables,  aprende un poco más de la condición celíaca en Equilibrium

Preguntas frecuentes de nuestros lectores:

Para hacer envoltinis de berenjena, primero corta la berenjena en láminas finas y ásalas en el horno. Luego, extiende una capa de queso ricotta sobre cada lámina y añade espinacas frescas. Enrolla las láminas y colócalas en una bandeja para hornear con salsa de tomate. Hornea por unos 20 minutos y sirve caliente. Lee más aquí: https://www.equilibriumx.com/recetas/envoltini-de-berenjena
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Last modified: 2024-07-14T20:26:26+10:00

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