limpieza de colon

10 súper alimentos que no deben faltar en tu dieta para ayudar al proceso natural de limpieza de colon

Haz Detox de una forma natural

Para ayudar a limpiar tu cuerpo de forma natural y ayudar a eliminar las toxinas de tu organismo, no hace falta más que una alimentación saludable y la inclusión de algunos ingredientes naturales.

La medicina alternativa y natural es fácil de implementar, y unida a un consumo regular de vasos de agua, ejercicio físico y el consumo de frutas y verduras en abundancia; ayudarán a estimular lo movimientos de tu sistema digestivo, ayudando a limpiar el colon de manera natural.

  1. Semillas Linaza y Chía

Tanto la linaza y las semillas de chía poseen ácidos grasos omega-3 y fibra que estabilizan las paredes celulares intestinales, reducen la inflamación y su fibra soluble se une con los alimentos para optimizar el proceso digestivo.

  1. Pasto de trigo o wheatgrass

Apoya al cuerpo a obtener más oxígeno, lo que impide el crecimiento de las células cancerosas y rápidamente elimina las toxinas innecesarias del colon.

  1. Chickweed

Esta es una hierba de acción relativamente rápido que elimina las toxinas, ayuda a fortalecer los músculos del estómago y el colon, y limpia el colon de los residuos mediante la prevención del estreñimiento.

  1. Alimentos fermentados

Yoghurt, kéfir y mantequilla cultivados sin pasteurizar contienen bacterias pro biótica (o benéfica) sanas que apoyan y equilibran la flora bacteriana existente en el tracto digestivo que es responsable de la digestión de los alimentos, la absorción de nutrientes, evita la proliferación de bacterias dañinas, y la eliminación de toxinas.

  1. Frutas orgánicas

Las frutas orgánicas como las uvas , la piña, la papaya y el kiwi son ricas en fibra, actúan como lubricantes naturales y contienen valiosas enzimas que ayudan a mantener el intestino y la regulación de residuos en el colon.

  1. Manzanas, vinagre de sidra de manzana

Las manzanas son ricas en fibra que ayudan a eliminar los residuos y también es rica en pectina, un compuesto de hidratos de carbono que actúa como un agente espesante en el interior de tus intestinos, eliminando las toxinas acumuladas en el colon a la vez que fortalece la mucosa intestinal.

  1. Aguacates

Al igual que las manzanas, aguacates son ricos en fibra, y que incluyen tanto las variedades solubles e insolubles en una proporción de aproximadamente uno a tres, promueve los movimientos del intestino saludable y limpia el colon, reduciendo efectivamente uno de los riesgos comunes de desarrollar cáncer de colon.

  1. Vegetales Verdes ricos en clorofila

La base del zumo de la espinaca, aceitunas verdes, espárragos, coles de Bruselas , repollo, apio, col rizada, vegetales marinos o algas , puerros, guisantes, y acelgas son todos altos en grasa soluble clorofila ( "el desodorante interno" ) que se adhiere al revestimiento de la pared intestinal y retarda el crecimiento de bacterias, elimina bacterias nocivas del colon, y ayudana curar el revestimiento de la mucosa del tracto gastrointestinal.

  1. Agua

La deshidratación contínua puede conducir al estreñimiento y acumulación de toxinas, así como dolores de cabeza. Debes beber por lo menos la mitad de tu peso corporal en onzas de agua cada día para una máxima hidratación y limpieza. Mezclar una cucharada de sal marina con el agua sirve para aún más a promover la desintoxicación.

  1. Legumbres

Desde frijoles a las lentejas , las legumbres contienen altos niveles de fibra que hacen que arrastren las toxinas hacia fuera del cuerpo, convirtiendose en uno de los grandes alimentos para la limpieza de colon. El alto contenido de fibra de las legumbres es conocido como coadyuvante para mantener el movimiento normal del intestino y prevenir la aparición de diversas enfermedades en el tracto gastrointestinal.

Recuerda que un estilo de vida natural, es un balance entre el consumo de alimentos saludables, ejercicio y el trato a los demás y al planeta como de tu propio cuerpo se tratase. Vive en Equilibrium!

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