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Moringa, ¿la súper planta mágica?

¿Quién no ha oído hablar de la Moringa en los últimos años?

Si se hiciera una evaluación del “Word to mouth”, o efecto de la propagación del chisme, la Moringa oleifera y sus beneficios serían el mejor objeto de estudio, pues en muy poco tiempo se le han atribuido beneficios sobre más de 300 enfermedades.

Una de las razones de esta propagación de la leyenda de la Moringa, que lo han llevado a ser llamado el “árbol milagro” es su reciente descubrimiento en la India, apenas en la década de los 70, y los estudios nutricionales que se están aún haciendo y que ciertamente han arrojado resultados sorprendentes que la colocan en el Top List de los Súper Alimentos por su contenido de proteínas, vitaminas y minerales.

Lo que la hace súper

  • 15 veces más potasio que un plátano
  • 17 veces más calcio que la leche
  • 10 veces más vitamina A que la zanahoria
  • 2 veces más proteína que un huevo
  • 15 veces más fibra que la harina de trigo

En los estudios que si han comprobado los beneficios de esta planta, si se destaca su influencia en la forma en que afecta el procesamiento de azúcar en la sangre, lo cual redunda en la conversión de esta en grasa, y en el mayor consumo de los propios depósitos de grasa del cuerpo; en otras palabras, redunda en el control de peso y en la diabetes. Es decir, las hojas de moringa tienen propiedades hipocolesterolémicas e hipoglucémicas.

Por su contenido de Vitamina B es un aliado vital del sistema nervioso, ya que ayuda a la fabricación de neurotransmisores, la regulación de trastornos neurológicos como el insomnio, ansiedad, etc.

Sin embargo, contiene sustancias con propiedades anti cancerígenas que aún están en estudio para verificar su fama; razón por la cual ha sido más difundida su capacidad curativa y propiedades antibióticas. Se requieren aún más investigaciones para verificar cualquier efecto secundario; por lo que no es recomendable para mujeres embarazadas, lactantes así como para niños pequeños

Es muy importante que si vas a incluir la Moringa en tu alimentación, la compres de fuentes confiables, ya que tanto en México como en República Dominicana, se hallan vendedores en las calles que la venden en estado natural, e incluso vender tallos y hojas similares que NO son Moringa.

Dos de las principales formas en que puedes utilizarla es en Té y en aceite. Sin embargo también se consigue en polvo, la cual puedes añadir en la preparación de tus alimentos.

Cómo siempre, te recomendamos visitar a tu médico ante cualquier duda y no dejarte llevar sólo de recomendaciones de amigos o por moda.

Moringa Tea

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