Alimentos que te inflan...y no para bien!

Si últimamente te inflas con facilidad, y te llenas de gases, debes revisar con cuidado el exceso de consumo de ciertos alimentos.

Otra de las causas generalmente reconocidas por estimular la formación de gases en tu estómago e intestinos es si eres intolerante a la lactosa, es decir productos derivados de la leche.

Y no es que hayan alimentos que sean buenos o malos, sino una precondición que puedas tener, o el exceso del consumo de uno o varios de los que te presentaremos a continuación, los cuales pueden ocasionar desde una simple sensación de estar hinchado a un cólico fuerte, o incluso, una obstrucción intestinal. La moderación, y el conocimiento son claves, y sobretodo balancear la dieta con alimentos diferentes.

Recientemente, debo confesar, por ignorancia, he estado sufriendo de cólicos, y una vez que asistí a mi gastroenterólogo, fue que supe la causa. Comer fibra parece ser bueno, pero puede ocasionar precisamente el efecto contrario, causar daño.

Como siempre, te invitamos a que visites un médico, pues nosotros sólo queremos servirte de guía

Alimentos que causan gas

• Cerveza
• Brócoli
• Coles de Bruselas
• Coliflor
• Maíz o Elote
• Pepino
• Frijoles
• Leche, y derivados de ésta.
• Champiñones u hongos
• Lentejas
• Cebolla
• Ajo
• Refrescos o Sodas
• Alcohol
• Licores
• Huevos
• Melon
• Pimienta
• Chicle o Goma de mascar, que no es un alimento obviamente.
• Chorizo
• Habichuelas
• Rábanos
• Espinacas

Alimentos que pueden causar una obstrucción intestinal

• Coco
• Maíz o elote
• Frutos secos
• Cáscaras
• Palomitas
• Pasas
• Toronja
• Apio
• Semillas
• Ensalada de col
• Vegetales orientales
• Carne grasosa
• Naranjas
• Champiñones u hongos

Paralelamente, si sufres de gases e hinchazón, es importante que reduzcas las bebidas con gas y los alimentos con alto contenido en fibras.

Si tienes malestar causado por hinchazón adbominal, gases intestinales y retención de líquidos, siempre consulta a tu médico e incorpora alimentos a tu dieta dependiendo de tu organismo y de tus exigencias energéticas. Hay más de una razón para estos malestares, desde una intolerancia a la lactosa o al glúten. Tu médico es la persona más indicada para determinar la causa.

No exageres, todo en #Equilibrium!

Tweet

Whatsapp