El Sauna.

Otra forma de hacer Detox. El Sauna.

Nuestra piel es realmente el órgano más grande de nuestro cuerpo, y por ella no sólo nos protegemos del ambiente, sino que respiramos también, y eliminamos las toxinas por ella. Cuídala!

A través de los poros absorbemos del ambiente no sólo oxigeno, sino también todos los tóxicos que están en el aire, desde el anhídrido carbónico del humo de los carros hasta los peligrosos químicos de un tubo fluorescente al romperse, y por ello, también debemos cuidarla y ayudarla a mantenerla detoxificada también.

Los saunas, pequeños cuartos a altas temperaturas, permiten que nuestra piel se active, que nuestro sistema elimine a través de la sudoración todos estos tóxicos que se acumulan en los poros y no pueden ser evacuados del cuerpo.

El calor por encima de la temperatura corporal de los sauna, acelera el metabolismo para compensar la diferencia de temperatura, el corazón late más rápidamente para mantener el equilibrio homeostático del cuerpo, las venas y arterias se dilatan y aumenta la circulación sanguínea. El liquido en exceso del cuerpo sale por la sudoración, y con él, arrastra las toxinas que se encuentran atrapadas en los poros.

Entre otros de los beneficios de los saunas se encuentra el efecto relajante sobre los músculos; ya que alivia el dolor después de haber sufrido contracturas musculares o realizado una actividad física importante. Ese estado de relajación, incluso es tan positivo, que ayuda a conciliar posteriormente el sueño, y controlar la ansiedad; tiene un efecto sedativo generalizado en el sistema nervioso.

Para quienes sufren de artritis, el sauna ofrece también un efectivo aliciente para esos dolores articulares.

Si usas el baño de vaporación o sudoración, o el llamado baño turco, el nivel de humedad es óptimo; sin embargo si utilizas el sauna seca, o finlandés, el cual mediante una resistencia eléctrica se calientan piedras que transmiten el calor, debes agregar agua a las mismas cada 15 minutos para mantener la humedad relativa.

Sin embargo, el sauna debe usarse conscientemente, recuerda que estás acelerando tu ritmo cardíaco, metabolismo y tus funciones vitales, la sesión de sauna no debe prolongarse por más de 30 minutos, y menos, ser utilizado por personas con afecciones cardíacas o mujeres en estado de gravidez. Y por supuesto, una vez terminada la sesión, debes beber abundante agua e hidratarte de nuevo para recuperar el balance de todas las sales minerales y electrolitos perdidas en la sudoración.

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