salud y cambio de temperatura

PREVÉN TU DIETA PARA LA TEMPORADA DE FRÍO

El cambio brusco de la temperatura es un agente que siempre influye en nuestra salud.

En años recientes las alteraciones climáticas como consecuencia del calentamiento global han mermado la salud de la flora y la fauna, incluyendo a los seres humanos.

Por ello es muy importante que además de contribuir al cuidado del planeta, tomes tus precauciones para cuidar tu salud y alimentación. En la ya cercana temporada de frío, por ejemplo, la reacción más común de nuestro cambio ante el clima es el resfriado, una de las enfermedades respiratorias más comunes.

Los síntomas del resfriado común, como la congestión nasal, tos y dolor de cabeza son tratables en casa con un sínnumero de recetas y remedios caseros. Muchos de esos ingredientes están en tu alacena o tu jardín, y no necesitas salir a comprar pastillas para aliviar tu malestar.

Aquí te damos unos cuantos ejemplos sencillos:

  1. Consomé de pollo. Este remedio es muy utilizado porque bloquea en el organismo algunos glóbulos blancos que desencadenan procesos inflamatorios y que se liberan cuando se produce un resfriado y contiene minerales que rehidratan el cuerpo.
  2. Infusión de limón y miel. La miel alivia la irritación de la garganta, el limón y el té caliente aceleran el metabolismo estimulando la sudoración.
  3. El té de tila estimula la sudoración
  4. La salvia refuerza la superficie de la membrana mucosa
  5. Una infusión de tomillo alivia el picor de la garganta
  6. Los extractos de limón sirven para hacer gárgaras y humedecer la faringe

Todos los alimentos que contienen vitaminas, especialmente super alimentos con una alta concentración de nutrientes son ideales para elevar tu sistema inmunológico y permitir a tus glóbulos blancos atacar al gérmen invasor de forma natural.

Para ello, una dieta saludable, llena de frutas y verduras; junto con una regular actividad física mantienen tu inmunidad a tope y preparar tu organismo mejor ante cualquier virus que ande por allí.

La higiene es otro factor. Mantener una higiene en tu puesto de trabajo, hogar y al salir es necesario. Lávate las manos constantemente!

El cambio de temperatura afecta los niveles de respuesta de tu organismo, haciéndolo vulnerable por momentos ante los ataques virales. Es necesario que tengas especial cuidado en mantenerte abrigado apropiadamente en épocas invernales para mantener una temperatura estable y evitar esos bajones momentáneos de tu sistema inmunológico.

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