Una mezcla deliciosa con plátano y nueces agrega grasas saturadas que ayudan a tu organismo a mantener un buen nivel de energía a la vez que un bajo nivel de colesterol.
Si eres una persona con un ritmo de vida agitado, haces ejercicio constantemente y requieres mantener el motor encendido, esta receta tiene una buena fuente de calorías de las buenas para que te mantengas en marcha!
Ingredientes
4 plátanos maduros,
1/3 taza mantequilla
1 cucharada de mantequilla para engrasar
1 cucharadita de extracto de vainilla pura
3/4 taza de miel
1 cucharadita de canela molida
1 cucharadita de bicarbonato de sodio
1 pizca de sal celta
1 1/2 tazas de harina de almendra
1/2 taza de nueces tostadas, picadas
Instrucciones
Precaliente el horno a 350 ° F (175 ° C).
Engrase un molde para pan de 10*20 centímetros con una cucharada de mantequilla.
Mezcle el plátano y 1/3 de mantequilla en un tazón grande. Añada el huevo, la vainilla, la miel, la canela, el bicarbonato de sodio y la sal.
Añadir la harina y mezclar bien.
Agregue dentro de la mezcla las nueces picadas.
Hornear durante 1 hora.
Quieres saber más de que es una nutrición Paleo?
Acuérdate que no todo tipo de nutrición es para todo el mundo, depende de tu estilo de vida y de tus requerimentos nutricionales. Si eres una persona muy activa requieres más calorías que otras. Una persona que hace crossfit, necesita más gasolina que una que hace Tai Chi, por ejemplo. Y si tienes una condición de salud, con más razón debes buscar un Health Coach que que asesore!
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Last modified: 14 de abril de 2024
