Antes de dormir unos zucchinis salteados son ligeros y deliciosos
No hay duda que los calabacines o zucchinis son muy buenos para tu vista por su concentración de luteína, así como por la cantidad de vitaminas y minerales que contiene.
Al igual que el pepino, tiene una gran cantidad de agua, con un bajo índice calórico; lo cual hace del zapalillo o calabacín, un ingrediente ideal para una dieta de control de peso.
Sea en un Ratatouile o en hasta en una pizza vegetariana, este es un ingrediente que no debe faltar en tu arsenal culinario.
Disfruta de esta deliciosa receta de zucchini salteados.
INGREDIENTES
6 calabacines medianos
4 cucharadas de aceite de oliva extra virgen
1/2 cucharadita de sal rosa
1/4 cucharadita de pimienta negra molida
2 cucharadas de eneldo fresco picado
Ralladura de un limón
PREPARACION
Prepare el zucchini: corte el tallo de la calabacita y recorte el extremo inferior. Corta el calabacín en rodajas de 3mm usando una rebanador de alimentos, un procesador de alimentos o cuchillo bien afiliado.
Cocine el calabacín en dos grupos: En una sartén de hierro grande, caliente 2 cucharadas de aceite de oliva a fuego medio-alto. Agrega la mitad del calabacín. Cocine sin revolver durante 4 minutos, o hasta que algunas de las rondas estén doradas cuando las levante con una espátula.
Espolvorea con ¼ cucharadita de sal rosa y ⅛ cucharadita de pimienta. Voltee y cocine 2 minutos más sin molestar o hasta que se doren más. Haz esto dos veces más. No todas las rodajas se dorarán, pero sí la mayoría. Transfiere a un tazón.
Cocine el segundo lote de calabacín con las 2 cucharadas de aceite restantes de la misma manera. Regrese todos los calabacines a la sartén.
Sazona el calabacín: espolvorea el calabacín caliente con la ralladura de eneldo y limón, y revuelve bien. Pruebe para sazonar y agregue más sal y pimienta, si lo desea. En lo personal adoro el gusto que la paprika da a los alimentos, si coincides conmigo, puedes probar con unos toques para subir el sabor a este delicioso platillo.
Servir caliente o tibio.
Preguntas frecuentes de nuestros lectores:
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El zucchini es una verdura versátil que se puede usar de muchas formas en la cocina. Se puede cocinar al vapor, asar, hornear, saltear o incluso comer crudo en ensaladas. También se puede usar para hacer fideos de zucchini como alternativa baja en carbohidratos a la pasta tradicional. Además, el zucchini se puede rellenar, agregar a sopas, guisos, o utilizar en tortillas, salsas y rellenos.
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El zucchini, también conocido como calabacín, es una verdura baja en calorías y rica en nutrientes. Está lleno de fibra, lo que puede promover la salud digestiva y ayudar a controlar el peso. Además, es una excelente fuente de vitaminas y minerales, incluyendo vitamina C, vitamina B6, potasio y magnesio, que son importantes para la salud del corazón, la función cognitiva y el sistema inmunológico.
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Last modified: 2024-12-03T15:30:56+11:00
