Vraiment, combien d'eau une personne devrait-elle boire quotidiennement? Voici les faits.
De nombreux experts se demandent d'où vient cette règle, qui a été transmise de génération en génération. Une théorie explique qu'elle peut avoir été basée sur la quantité de liquides administrée à un patient sous intraveineuse (IV). IV, comme nous le savons, est la façon dont les médecins administrent aux patients leurs médicaments ou leurs liquides par les veines. Donc, très probablement, les gens ont mesuré l'eau que le patient a absorbée et ont pensé que c'était la quantité appropriée d'eau qu'une personne devrait boire. Plus tard, au fil des années, les gens ont supposé que c'était la base pratique pour mesurer la consommation d'eau, en particulier pour ceux qui sont sensibles à la déshydratation, tels que les enfants, les personnes actives et sportives et les personnes âgées, et non c'est vraiment une bonne mesure de ce que les gens devraient boire.
Combien d'eau une personne doit-elle boire quotidiennement? Pas plus d'un litre par jour suffit.
Les experts conviennent que la personne moyenne chasse environ dix verres de 8 onces d'eau de son corps en transpirant, en transpirant, en expirant et en urinant chaque jour. Deux verres d'eau sont remplacés en mangeant de la nourriture et en buvant d'autres liquides. Cela ne laisse que six verres pour couvrir la différence.
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Les médecins du rein affirment que la règle des huit vaisseaux est trop calculée. Une personne de taille normale sans problèmes rénaux n'a besoin que d'un litre de liquide (quatre verres de huit onces) pour reconstituer l'eau de son corps.
Est-ce nocif si une personne boit trop quotidiennement? Certainement.
Encore une fois, c'est un mythe de dire que boire trop d'eau est sûr parce que vous allez simplement la rincer. Trop d'eau est aussi malsaine que pas d'eau. Cela peut provoquer des tremblements, des crampes, des étourdissements, une faiblesse, des nausées ou même une perte de conscience. Les médecins conseillent de ne pas boire plus de douze verres de huit onces.
Tout ce qui est fait en excès est mauvais. Alors, buvez avec modération pour éviter la déshydratation.
Que diriez-vous de thé, jus, soda, café? Une personne peut-elle boire autant d'eau de ces liquides par jour? Non, car ces liquides sont des diurétiques et vous font perdre de l'eau aussi vite que vous pouvez les boire.
Le café, par exemple, doit être remplacé par deux tasses d'eau pour chaque tasse que vous buvez.
D'autre part, il existe de nombreuses autres sources d'eau telles que la nourriture elle-même, qui comme lichi ils en possèdent une grande partie.
Alors, combien d'eau une personne devrait-elle boire quotidiennement?
Un litre de eau propre et sûr. Pas n'importe quelle eau, mais une eau filtrée sûre et propre. Mais avant d'acheter une bouteille d'eau en bouteille, laissez-moi vous dire quelque chose à ce sujet. Alors que les entreprises d'eau embouteillée dépensent des milliards d'argent en publicités pour projeter leurs produits comme sûrs, cette eau n'est souvent guère plus que de l'eau du robinet reconstituée.
L'eau est nécessaire car elle agit comme un lubrifiant pour votre corps et aide à maintenir toutes les réactions chimiques qui font fonctionner le corps humain. Il faut simplement boire de l'eau pour vivre. Mais comme tout, en équilibre.
N'oubliez pas que nous ne sommes pas les mêmes et qu'en fonction de votre corps et de votre activité physique, la quantité d'eau dont vous avez besoin varie d'un jour à l'autre.
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Dernière modification : 14er avril 2024
