Selon le dictionnaire de l'Académie royale espagnole, « Équilibre » signifie « Situation d'un corps qui, malgré une faible base d'appui, reste sans tomber » et aussi « Contrepoids, contrepoids, harmonie entre différentes choses ».
Cette dernière définition est utile, en particulier l'expression « harmonie entre différentes choses », que l'on pourrait parfaitement transférer à un « équilibre » par exemple entre la famille, le travail, les relations personnelles, la nutrition et l'exercice, ou une consonance entre ce que nous ressentons et nous Express.
Beaucoup de gens pensent que faire un peu de tout: travailler à plein temps, faire ses devoirs, aider les enfants à faire leurs devoirs, rendre visite à maman, aller à la gym, s'inscrire à un diplôme, prendre quelques bières avec des amis, etc. , ils vivent en équilibre et il s'avère que, parce qu'ils veulent tout couvrir, ils finissent par être fatigués, mal mangés, mal endormis, avec le niveau d'énergie à zéro et dans la plupart des cas, en payant les plats cassés avec le premier qu'ils traversent. CELA N'EST PAS UN ÉQUILIBRE.
Le monde dans lequel nous vivons va si vite et exige tellement de nous sur le plan personnel et professionnel que nous nous arrêtons rarement pour prendre conscience de la vie que nous menons et de la façon dont nous la faisons. Les effets de ce maelström sont néfastes pour notre organisme: troubles du système digestif, maladies cardiaques, cortisol élevé, taux élevés de anxiétédépression insomnie et des comportements agressifs pour ne dire que quelques-unes des pathologies les plus courantes qu'une personne ayant une vie déséquilibrée peut souffrir, simplement parce que nous recherchons un «équilibre» fictif qui répond aux besoins des autres et non aux nôtres.
Vivre en équilibre signifie, par exemple, dire NON quand «nous devrions» aller à un engagement familial mais que nous sommes épuisés par une semaine de travail. Cela signifie aussi consacrer ne serait-ce qu'une heure par jour à la lecture de ce livre que nous aimons mais que nous n'avons pas commencé faute de temps. L'équilibre consiste à ajouter plus de légumes verts à nos repas et à laisser ce gâteau que nous aimons le dimanche. L'équilibre a à voir avec le déplacement du squelette au moins 3 fois par semaine car oui, notre corps a besoin de faire de l'exercice! ahhh et notre esprit aussi! L'équilibre, c'est vous permettre d'être triste quand vous vous sentez triste et d'être heureux même sans raison.
En fin de compte, avant de rechercher l'équilibre dans notre travail, notre famille, notre santé, notre plaisir, etc., nous devons être en harmonie en interne, c'est-à-dire aligner nos émotions, créer un équilibre entre ce que nous «devrions» et «vouloir» faire et être harmonie avec ce que nous pensons, disons et faisons. Une fois que cela se produit, nous pouvons vraiment vivre en équilibre.
Êtes-vous satisfait de la façon dont vous menez votre vie? Y a-t-il un équilibre? Qu'aimeriez-vous changer?
Écris moi [email protected] et dis m'en un peu plus ...
Maria Silvia D'Escrivan
Coach individuel et exécutif Corpxcoach
Questions fréquemment posées par nos lecteurs :
équilibre équilibre psychologie
Dernière modification : 14er avril 2024
