Notre peau est vraiment le plus grand organe de notre corps, et à travers elle, nous nous protégeons non seulement de l'environnement, mais nous respirons également et nous éliminons les toxines à travers elle. Prends en soin!
À travers les pores, nous absorbons non seulement l'oxygène de l'environnement, mais aussi toutes les toxines présentes dans l'air, du dioxyde de carbone dans la fumée de voiture aux produits chimiques dangereux dans un tube fluorescent lorsqu'il se brise, et par conséquent, nous devons également en prendre soin. et aidez-la à le garder détoxifié également.
Les saunas, petites pièces à haute température, permettent à notre peau de devenir active, pour que notre système élimine par transpiration toutes ces toxines qui s'accumulent dans les pores et ne peuvent pas être évacuées du corps.
La chaleur au-dessus de la température corporelle du sauna, accélère le métabolisme pour compenser la différence de température, le cœur bat plus vite pour maintenir l'équilibre homéostatique du corps, les veines et artères se dilatent et augmentent la circulation sanguine. L'excès de liquide du corps sort par transpiration et, avec lui, évacue les toxines emprisonnées dans les pores.
Parmi les autres avantages des saunas, il y a l'effet relaxant sur les muscles; car il soulage la douleur après avoir souffert contractures musculaires ou pratiquant une activité physique importante. Cet état de relaxation est même si positif qu'il aide à s'endormir plus tard et à contrôler l'anxiété; il a un effet sédatif général sur le système nerveux.
Pour ceux qui souffrent d'arthrite, le sauna offre également une incitation efficace pour ces douleurs articulaires.
Si vous utilisez le bain de vapeur ou de sueur, ou le soi-disant bain turc, le niveau d'humidité est optimal; Cependant, si vous utilisez le sauna sec, ou finlandais, qui grâce à une résistance électrique chauffent les pierres qui transmettent la chaleur, vous devez y ajouter de l'eau toutes les 15 minutes pour maintenir l'humidité relative.
Cependant, le sauna doit être utilisé consciemment, rappelez-vous que vous accélérez votre rythme cardiaque, votre métabolisme et vos fonctions vitales, la séance de sauna ne doit pas durer plus de 30 minutes, et moins, être utilisée par des personnes souffrant de problèmes cardiaques ou des femmes en condition de la grossesse. Et bien sûr, une fois la session terminée, vous devez boire beaucoup d'eau et hydratez-vous à nouveau pour retrouver l'équilibre de tous les sels minéraux et électrolytes perdu dans la transpiration.
Questions fréquemment posées par nos lecteurs :
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Dernière modification : 14er avril 2024
