Un dessert au pudding au chia pour un après-midi sain et savoureux.
En matière de santé et de bonne nutrition, les ingrédients font la différence. Et une combinaison comme celle-ci est tout simplement délicieuse et pleine d'avantages pour votre nutrition.
Le lait d'amande est un lait végétal, une des substitutions par excellence au lait traditionnel d'origine animale. Parmi ses avantages, il ne contient pas de lactose, si vous êtes intolérant.
Les framboises, les myrtilles et les fraises en général contiennent de nombreux antioxydants idéaux pour lutter contre la vieillesse et même prévenir des maladies comme le cancer.
Et le chia, comme c'est merveilleux le chia où vous souhaitez l'ajouter à votre nourriture. Non seulement cela vous procure une sensation de satiété mais aussi beaucoup de fibres qui aideront à réguler votre transit intestinal.
Sans plus tarder, savourez ce délicieux recette de céto pudding de chia en seulement 5 minutes, parfait pour garder les chiffres sous contrôle.
Ingrédients
2 tasses de lait d'amande ou lait de coco non sucré
8 cuillères à soupe de chia
4 cuillères à café de stevia au goût
Facultatif: framboises et myrtilles
Préparation
Dans un pot, mélanger le lait d'amande, le chia, stevia et les fraises.
Laissez-les au réfrigérateur pendant une nuit pendant laquelle les graines de chia formeront un gel au contact du liquide et prendront la consistance d'un pudding.
Le lendemain matin, vous pouvez l'utiliser comme petit-déjeuner sain ou l'après-midi comme dessert nutritif.
Questions fréquemment posées par nos lecteurs :
Dernière modification : 14er avril 2024
