Cette semaine commence par une cure de désintoxication très mexicaine.
Chia, fraise, concombre et laitue... Des fibres, des minéraux et des vitamines dans un super shake qui vous aidera non seulement à nettoyer votre corps, mais aussi à donner un coup de pouce énergisant à la semaine qui commence.
Les bienfaits de cette riche combinaison...
La chiaC'est une petite graine qui fournit de nombreux minéraux comme le lait, une banane ou des épinards; et en même temps, il vous donne une sensation de satiété pour calmer la faim causée par l'hormone ghréline.
Le concombre est extrêmement hydratant et riche en fibres qui, comme la laitue, aident votre transit intestinal et, avec lui, à mobiliser et éliminer les toxines accumulées.
La fraise, derrière sa forte saveur, vous trouverez que c'est une fraise comme la framboise, chargé de nombreux antioxydants qui empêchent la prolifération des radicaux libres, qui sont associés au processus de vieillissement et le cancer.
Ce smoothie vert a une teneur en calcium extrêmement élevée, qui si vous le prenez régulièrement aidera à renforcer vos os et à vous garder fort, et vous évitera de souffrir d'ostéoporose à l'avenir...
Vos shakes détox n'ont pas besoin d'être ennuyeux ou de les prendre en fermant le nez, mais au contraire, ils devraient être un régal que vous pouvez vous offrir pour commencer la journée.
Ingrédients
3 feuilles de laitue romaine
3 fraises
1 / 2 Pepino
2 cuillères à soupe de chia
Préparation
Mettez tous les ingrédients dans votre mixeur avec 1/2 verre d'eau et ajoutez quelques glaçons.
Servez-le dans le verre le plus chic que vous puissiez trouver et profitez du regain d'énergie qu'il vous procurera!
N'oubliez pas que pour maintenir un mode de vie sain, il ne s'agit pas seulement d'incorporer plus fréquemment des fruits et légumes. Une alimentation saine s'accompagne d'une activité physique régulière pour rester actif et renforcer votre système immunitaire.
Questions fréquemment posées par nos lecteurs :
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Dernière modification : 14er avril 2024