Snack fürs Büro: Wenn Sie nicht einmal Zeit zum Essen haben

Unsere Arbeitszeit erhöht sich, unsere Verantwortung und proportional die Mittagspause schrumpft jeden Tag.

Unsere Gesundheit leidet, und Triglycerid- und Cholesterinspiegel, Müdigkeit und Konzentrationsschwäche sind mittelfristig die ersten Symptome schwerwiegender Komplikationen.

Wenn Sie einige dieser Snack-Ideen nehmen, die Sie auf Ihrem Schreibtisch oder im Bürokühlschrank verstecken können, ist es möglich, den Körper nicht nur ausgewogen, sondern auch regelmäßig zu ernähren.

• Nuss-Blaubeer-Mix: Kaufen Sie ein großes Glas mit gemischten Nüssen und leeren Sie es ein wenig. Kauf Blaubeeren und mischen Sie sie mit diesen. Walnüsse und Blaubeeren haben eine wichtige Energieversorgung sowie Antioxidantien und essentielle Vitamine. Die Mischung der Aromen ist äußerst angenehm und dient als "Stand-up", während Sie den Bericht beenden, auf den Ihr Chef wartet, während er zu Mittag isst.
• Klobiges Gemüse: Schneiden Sie eine Auswahl an Gemüse in einen Plastikbehälter wie Karottenstifte, Sellerie, ein paar Brokkoliblüten und Blumenkohl. Sie können einen fettarmen Frischkäsedip mit Petersilie und Basilikum für einen gesunden Genuss machen.
• Fruchtsalat: Wir empfehlen Ihnen, unseren Bereich zu besuchen Früchte des Monats, und wählen Sie unter ihnen diejenigen aus, die gerade Saison haben. Nehmen Sie sich an einem Tag in der Woche ein paar Momente Zeit und schneiden Sie zum Beispiel einen Ananas süß, eine Melone, und Weintrauben in einen sehr großen Plastikbehälter geben. Anschließend können Sie diesen Salat in kleinen Behältern servieren und essen, bevor Sie ein Meeting betreten, von dem Sie wissen, dass es noch lange nicht enden wird. Wir raten davon ab, schnell oxidierende Früchte wie Äpfel oder Bananen zu verwenden. Diese sollten sofort nach dem Öffnen verzehrt werden, da sie nicht nur ihren Geschmack, sondern auch ihre Konsistenz verlieren.
• Hausgemachtes Granola: Hausgemachtes Müsli hat viele Vorteile gegenüber dem, was Sie in Supermärkten kaufen, und das ist, wenn Sie es verwenden AgavenhonigSie wissen, dass Sie einen gesünderen Honig mit einem niedrigeren glykämischen Index und einer langsamen Absorption in Ihrem Körper verwenden werden. Sie können eine der folgenden Zutaten in den Kombinationen verwenden, die Ihre Kreativität und Ihr Geschmack Ihnen erlauben. Hafer, Kokosnussschale, filetierte Mandeln, verschiedene Walnüsse, verschiedene dehydrierte Früchte wie Rosinen, Blaubeeren, Brombeeren, Äpfel, Mango ua; ein wenig Mandelöl und vielleicht ein Gewürz wie Zimt.

Das Wichtigste ist, dass Sie sich an Ihren Körper gewöhnen, um gleichzeitig zu essen. Stellen Sie einen Alarm für diese Snacks ein, denselben Alarm, mit dem Sie das Meeting einstellen, an dem Sie nicht teilnehmen möchten, das Sie aber müssen.

Häufig gestellte Fragen unserer Leser:

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Welche schnellen Snacks kann man im Büro essen, wenn man keine Zeit hat?

Einige schnelle Snacks, die Sie im Büro essen können, wenn Sie keine Zeit haben, sind: frisches Obst wie Äpfel oder Bananen, Müsliriegel, griechischer Joghurt, Nüsse oder Mandeln, Karottenstifte mit Hummus oder sogar ein Truthahn- oder Hühnchensandwich. Lesen Sie hier mehr: https://www.equilibriumx.com/tips/snack-para-la-oficina-when-el-tiempo-no-te-da-ni-para-comer

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Letzte Änderung: 14. April 2024