Vorteile für Ihre Gesundheit dank Meditation
Meditation ist schlechthin eine der gesündesten Praktiken: Sie baut Stress ab, stärkt Muskeln und Knochen und verbessert die Atmung.
Durch verschiedene Ausdrücke (Yoga, Achtsamkeit, Mantra usw.) Meditation gibt es seit Jahrtausenden, seit sie den Praktizierenden ein Gefühl der Ruhe und Entspannung vermittelt.
Laut einer Untersuchung des Massachusetts General Hospital führt ein achtwöchiges Meditationsprogramm zu gesunden Veränderungen der Gehirnregionen in Bezug auf Gedächtnis, Selbstbewusstsein, Empathie und Stress.
Andere Studien behaupten, dass Meditation auch der emotionalen Gesundheit zugute kommt. Die University of California in Los Angeles (UCLA) führte eine Analyse bei Menschen durch, die Meditationsübungen praktizierten die Emotionen.
Es gibt viele Gründe, zu meditieren und dies im Kontakt mit der Natur zu tun. Denken Sie daran, dass Zeit und Raum am besten sind, um sich mit geschlossenen Augen zu entspannen und tief zu atmen. Mach es in Grünflächen hilft, die Aufmerksamkeit zu erhöhen, da Elemente wie Luft, Wasser, Boden, Gras usw. helfen, Empfindungen abzuwägen und den Geist zu beruhigen.
Die University of Illinois in den Vereinigten Staaten bestätigt nach jahrelanger Forschung, dass der Kontakt mit der Umwelt zu einer höheren kognitiven Leistung beiträgt und zusätzlich zur Verbesserung der Selbstdisziplin und der Impulskontrolle, Schlüsselelemente für die meditative Praxis, ist.
Wir laden Sie ein, diese Praxis mitten in der Natur zu kombinieren, da sie eine hervorragende Allianz zur Steigerung der Gesundheit darstellt. Neben der Reduzierung der Stress, stellt die University of Illinois fest, dass Menschen, die mehr Zeit in der Natur verbringen, dazu neigen, großzügiger zu sein, anderen zu vertrauen und mehr Bereitschaft zeigen, Hilfe anzubieten.
Es spielt keine Rolle, welche Art von Meditation Sie machen möchten. Fortgesetzte Meditationspraxis wird Ihnen helfen, positiveres Denken und Achtsamkeit für sich selbst zu entwickeln.
Meditieren ist Teil eines gesunden Lebensstils für Ihren Geist.
Häufig gestellte Fragen unserer Leser:
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Letzte Änderung: 14. April 2024
